常在花间走 悦心又养生

近日，大街上争相开放的月季花绚丽多姿，在美化环境的同时，也给人带来夏日的柔情。对老年人来说，亲近大自然，常与花为伴，可收获幸福与健康。闲时，老年人不妨常在花间走，一丛丛的林木叶挂绿花染红，把生活环境点缀得无比美丽，象征着人们的幸福生活，而赏花、养花是一种有益健康的活动，不仅陶冶情怡，还有养生保健功效。

赏花是精神寄托

法国作家莫洛阿说：“最广阔最仁慈的避难所是大自然。”在百花盛开的季节，看花色，五彩缤纷，观花态，千娇百媚；各种花卉已成为大自然的精英，它给人以美的享受。当来到林木繁茂，花草娇艳多姿，野趣盎然的自然环境中，大自然蕴藏着许多奥秘，让人感受无穷乐趣……人类爱花，古来有之。花也是美丽的，花的丰姿、花的神韵，花的清丽，花的怡静，能洗涤心肺，疏解内心的忧郁，感到心境开阔，驱散忧愁。

养花是愉快的劳动

种花和养花为生活添加情趣，不少退休的老人都与养花结下了不解之缘。养花的过程不仅是闲情雅致的行为，还是一种益康、益智、益寿的劳动方法。在日常生活中，为养好花草，老年人需要不断地学习园艺科学技术知识，养花需要经过移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等一系列劳动，这些劳动能活动四肢，让人得到较好地锻炼。老舍在散文《养生》中写道：“我总是写一会儿就到院中去看看，浇浇这棵，搬搬那盆，然后回到屋里再写一会儿，然后再出去。如此循环，让脑力劳动和体力劳动得到适当的调节，有益身心，胜于吃药。”

花香养生由来已久

文学作品里常说“那幽幽的桂香，是如此的沁人心脾，好想把它留下来”。漫步在花丛之中，众多花卉发出芳香，香味扑鼻，让人静心。在中医药宝库中，花儿入药占有一席之地；在药膳中，利用花卉入馔，可制作各式各样美味佳肴。中医外治方法中，有嗅香法、佩香法、燃香法、浴香法等，在《神农本草经》中就有记载：“香者，气之正，正气盛则除邪辟秽也。”

不同的花香具有不同的保健作用。现代医药学研究表明，紫罗兰的香味具有让人身心爽朗、愉快的保健作用；玫瑰花的香味具有稳定人的情绪，赶走忧郁、沮丧等负面情绪的作用；经常闻玫瑰花香对神经衰弱的人群很有帮助；天竺葵的香味具有镇静安神和消除疲劳的保健作用；康乃馨的香味能唤醒老年人对自己孩提时代欢乐的回忆；金银花的香味具有降压的保健作用；桂花香味具有镇静作用，对头痛、疲劳、生理痛等都有一定的缓解作用。（王和亿）