漫画大师华君武的养生四要

华君武，别名华潮，是家喻户晓的漫画大师和著名美术活动家。漫画一生、一生漫画并拥有95岁高龄的他，除艺术创作有很高成就之外，养生保健也不乏独到之见。他认为国有国情、体有体况，由于人体素质的千差万别，养生实践自然也要因人而异，切忌人云亦云。否则，非但达不到预期效果，反而会有损身体健康。其养生见解概括起来，主要体现在以下四个方面。

适量锻炼

“动则不衰、用则不退”的谚语，充分说明了运动在促进健康、预防衰老方面不可或缺的重要和必要性。受此影响，这句话也成了华君武最为推崇的养生原则之一。在多年摸索领悟的基础上，结合自身实践，他又进一步充实完善了这一观点：“人就好比是一架机器，一直不停、过度的运转，会加重对各零部件的磨损，并加速整部机器的损伤，最终使人体的衰老提前到来。”体现于生活实际当中，华老更是把运动和锻炼，当成是自己的每天必做之事，长期坚持，从不间断。方式上也显得灵活多变，散步、游泳、骑车等等不一而足。另外，他还有打太极、练气功的爱好。但不管是哪一种运动方式，在实际操作上总是坚持适可而止的原则，并不主张做一些超时过量和无节制的过激运动。

心胸豁达

作为漫画家，华君武最大的愿望就是通过自己灵感创作，向读者传递风趣和幽默。他的作品，虽然嬉笑怒骂皆有，但不管褒奖还是贬损，无论夸张还是讽喻，总会让大家倍觉得目一新、妙趣横生。充分享受艺术无穷魅力的同时，也能让人的神经得以放松、身心得以愉悦。之所以在创作上能达到如此境界，与他平生开朗的性格、豁达的心胸有很大的关系。从某种程度上来说，这也是其养生方面最为重要的秘密武器之一。华君武认为，为一些无关紧要的生活琐事，动辄上火发脾气、使性子，不仅会惹得别人嫌弃讨厌，更重要的是有损自己的身体，真的是极不划算。所以，他经常对周围的人说：“哈哈一笑，烦恼全消。”也正是这种良好的心态，才让华君武赢得了难得的高寿。

兴趣广泛

一个人，若是有了广泛的兴趣爱好，那么他的每一天，无疑都会在充实忙碌之中，过得丰富多彩、有滋有味。而心情畅快了，生活幸福了，那么，健康和长寿自然也就离得很近了。华君武觉得，一个人活在世上，不管物质生活怎样，但在精神追求和身心娱乐方面，一定不能出现空缺，无聊的人生和空虚的生活，是健康的最大杀手。生活，除了把大部分时间和精力投入漫画创作之外，华老平时也从来不闲着。爱听相声，是华君武的第二大爱好，由于两者在艺术上有很多共同之处，所以相得益彰之下，自然让他的生活更加开心滋润、充满快乐。孩子般的纯真成了他晚年健康长寿的源泉。

良好习惯

良好的生活习惯，对每个人的身体健康来说，无疑是最为重要的因素之一。年轻时的华君武，曾经一度嗜烟如命。但随着年龄的增长，逐渐意识到了其严重的危害。于是决定从戒烟入手，培养良好的生活习惯。为此，还特意为朋友作了一幅画，画了一盆子的烟斗，并题诗道：“曾作《决心》自嘲，无奈气管坏了。从此见烟就怕，受到妇女称道。烟斗装满一盆，闲置橱内逍遥。四益诗词绝妙，早写八年更好。”与之相反，他认为饮酒并不像抽烟那样全然有害。而只要把握好度，适时适量小酌几杯，不但没有什么副作用，反而对身体血液循环和经络疏通有一定促进作用。长期坚持不抽烟、少喝酒的良好生活习惯，对其身体健康也的确受益不小。（逯富红）