三伏读闲书 养生解暑热

“读书遣长夏，乐而忘暑热。”已至三伏天，热浪滔滔，酷暑难耐，不妨携半卷诗书，寻一静谧之所，轻摇罗扇，读书消夏。读至精妙处，竟如沐清风，如饮甘醴，顿觉清爽空朗,心旷神怡，一时竟忘了身在炎夏暑热之中。

师古捧读，清心安神开茅塞

我国最早的医学典籍《黄帝内经》有“聚精会神是养生大法”之说；西汉文学家刘向在《说苑》中云：“书犹药也，善读之可以医愚。”清末著名学者、经学家俞樾曾自撰一联：“读书养气十年足，扫地焚香一事无。”都是说明读书可养气安神明智的道理。

唐代诗人白居易深谙“心静自然凉”的道理，他把潜心静气读书作为避暑之法，作《消暑诗》云：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。”北宋王安石第二次被罢相后，归隐钟山，三伏天不忘读书，常常携书骑驴至山林里读，困倦了就地而眠，常常是日落方回。

长夏时光潺湲如溪，于浓荫清凉处，伴随蝉鸣蛙鼓，一卷在手，在字里行间、脚脚韵韵中，翻翻四书五经,读读诸子百家,品品唐诗宋词……烈日下热浪滚滚，书卷里却别有洞天，一地清凉，那是沁人心脾的凉，气定神闲的凉，浮躁的心儿在书里慢下来、静下来。

倚窗夜读，忘却烦忧增愉悦

郑成功有一副自勉联：“养心莫善寡欲，至乐无如读书。”这副对联阐述了“寡欲为怀，读书为乐”的道理，读书能够让我们获得知识与智慧，对调节情感，消除忧郁和烦恼，净化心灵都有好处。

尤其在郁闷酷热的三伏天，夜不成寐，倒不如于书橱里抽出一本闲书品读，体味闭门夜读的妙处。泡一杯清茶，燃一柱艾香，在月色姣姣、竹影萧萧的窗下，读《崂山道士》《偷桃》《山市》，在朦胧的月光里展开想象的羽翼，把自己幻想为一个得道成仙的老者，用神奇的幻术把广寒宫美丽的嫦娥邀约而来，可以去王母娘娘的蟠桃园摘桃子，还能在赤日炎炎的三伏天种出硕果累累、清甜馨香的黄梨；读《青凤》《聂小倩》《婴宁》，读《红玉》《莲香》《葛巾》，冥冥之中幻化为一介穷书生，于清风明月夜、良辰美景时，邂逅蒲翁笔下那些美丽多情的花妖狐怪，演绎一场风花雪月的故事……好美的一帘幽梦啊。

音乐伴读，清热降火添情趣

民族英雄林则徐一生酷爱读书，病逝的那一年夏，他还在读《消暑随笔》一书，遮蔽暑热，怡然自乐。并为该书作序，称夏日午倦，宜读诗而不可读史，他认为史书多表现智战力战、昏明邪正等，夏日读这样的书容易上火；而诗词、随笔一类的书，仿若林阴小径，轻松、恬淡，能将人引入一种意境，营造一个氛围，心静凉来，从而减轻甚至忘却酷热之苦。

可反季节读书，读那些以朔风呼啸、白雪飘飘的冬季为背景的名著，在挥汗如雨、溽热难当的三伏天，怀想风雪弥漫带来的那份清凉与浪漫。读读川端康成的《伊豆的舞女》《雪国》，沉浸在落叶簌簌、星河璀璨、瑞雪皑皑的北国，那凄美虚幻的爱情故事之中。读读曲波的《林海雪原》，诵读那首赞美白茹的小诗，“万马军中一小丫，颜似露润月季花……她是雪原的白衣士，她是军中的一朵花。”哼唱起现代京剧《智取威虎山》选段《打虎上山》。

音乐是养生疗疾的良药。早在两千多年前，《黄帝内经》就提出“五音疗疾”的理论，“音乐疗法”现代医学已广泛运用。夏日读书，可选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐伴读，达到消乏、怡情、养性的目的。

可以伴着班德瑞唯美宁静的音乐《冬梦》《初雪》《月光水岸》，吟诵唐诗宋词，在清幽韵律和空灵意境里沉醉，“燕山雪花大如席，片片吹落轩辕台。”“千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟雪笠翁，独钓寒江雪。”“忽如一夜春风来，千朵万朵梨花开。”“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。”读毛泽东的《沁园春·雪》，“北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟馀莽莽；大河上下，顿失滔滔。山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高……”心宇仿佛漫卷起茫茫大雪，耳畔似有冰凌滴滴答答的清音，聆听雪下淙淙的溪流、小草咯巴咯巴拔节的梦语，炎夏的酷热、郁闷、烦恼，早已无影无踪。（刘琪瑞）