忌以药代食 忌越贵越补 忌无病乱补

现在人们越来越重视健康，讲究摄生保健，但有些人过分迷信补药，反受其害。现在，我国乱用中药的情况严重，许多人误认为中药药性平缓，无毒副作用，有病治病，无病养身。其实，中药进补也要讲办法，不能乱用，不然既花了钱，又伤了身，不合理运用中药进补，往往拔苗助长。

俗话说“是药三分毒”，中医理论认为，中药的毒是指有偏性的东西，在临床上，中医是用药物的偏性来纠正身体的偏性。假设吃补药使身体发作不舒服的话，就是补偏了。拿人参来说，它有很强的补气作用，可以补虚养气，但假设给火力旺的年轻人吃，吃了往往流鼻血。滋养中药，用在需求的人身上就是补品，用在不需求的人身上就是“毒药”。中医非常讲究平衡，人体既有缺少的一面，需求补，也有亢盛的一面，需求克制。假设补得太过了，就或许发作疾病。别的，虚弱的体质并不必定会因为进补而好转。不论食补、药补都要通过脾胃的吸收才华抵达全身，发挥作用。假设脾胃虚弱，运化无力，会导致虚不受补。假设确实归于虚弱体质，补的时分要找专业医生帮你区别体质，也就是区别补的方向。中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在父母遗传和后天获得的基础上，构成的各方面归纳的固有特质，也就是人们常说的个体差异。中医“虚则补之”和侧重个体差异等进补原则,是很有科学道理的。乱吃补药进补对身体有什么损害呢？

忌以药代食

药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。许多日常日子中的食物就有很好调度身体的作用，切不可认为只需药物才是首选。

忌越贵越补

“物以稀为贵”，宝贵的传统中药如灵芝、冬虫夏草、鹿茸之类，凡治疗保健均有必定的适用方针，故应根据需求来判定是否选用，切勿凭贵贱来分凹凸，特别晚年团体更应以有用和价格低廉为滋养原则。

忌无病乱补

中医侧重，进补原则是“虚则补之”。中药摄生，重在补虚，关于无病也不虚的人，底子不需求运用药物，他们的摄生以非药物为主。而虚症又分阴虚、阳虚、气虚、血虚等，对证服药才华补益身体。不分真假诸证，乱用补药，只能越补越糟。中药滋养大忌就是不辨体质而随意乱补，盲目跟风。所以，进补必定要根据自己的身体状况，“缺什么，补什么”才华事半功倍。保健摄生虽不像治病那样严峻差异，但最少应将用药方针分为偏寒偏热两大类。偏寒者，畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细；偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药，简略“火上加油”。

忌多多益善

任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；进补更不是滋养药的随意叠加。关于进补过度的人，最简略犯的缺点就是上火。

中医认为，上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症。一旦上火，或许出现口干舌燥、喉咙痛、口臭、嘴破、牙龈红肿、眼睛干涩、流鼻血、头痛、痔疮、便秘、失眠等症状。

忌重“进”轻“出”

跟着公民日子水平的前进，不少家庭天天有荤腥，餐餐太油腻，这些食物代谢后发作的酸性有毒物质，需及时排出，而日子节奏的加快，又使不少人排便不规则乃至便秘。近年来，摄生建议“负营养”的理念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的逗留与吸收，建议在进补的一同，亦应重视排便的频率和晓畅。

忌恒补不变

有些人喜爱按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变展开成“偏食”“嗜食”，这对健康是倒霉的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有必定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。特别是晚年人，不光各脏器功能均有不同程度的减退，更需求全面地系统地加以调度。

所以，滋养药并不是全能的，牢记不可不论自身体质的特色，而盲目地进补。不然不仅起不到滋养的作用，反而损害了健康，滋养药也会变成“毒药”。（张晓天）