夏养“心”如何养方为正道

很多人知道心血管疾病在冬季容易发病，殊不知，夏季也是心血管疾病的高发季节。那么，中医讲的“夏季养心中的‘心’，与西医所谓的‘心脏’其实是不是同一样东西呢？

通俗来讲，中医的“心”包括了两个方面，一个就是心脏的这个西医讲的心脏的作用，心主血管保证血管的正常运行，保证血管维持正常的形态功能这样子。另外一个“心”，现在也比较多人提，就是心理的心，心主神明，就是我们的情志变化，跟这个有关系。

王嵩副主任医师

主持鹏鹏

就是心情是吗？

对的，其实我们中文非常形象，很多思维活动跟心相关。比方说怒、思、忧心的忧是竖心旁等等都是与心相关的。古人认为这个心是君主之官，神明出焉。心是处在一个很高的位置，不单是要把心血管的循环功能养好，包括这个情志的功能也要给它养好。

王嵩副主任医师

主持鹏鹏

夏天如果要把心养好，情绪方面是不是不能太急？

情绪是一个很重要的因素，但是有一种情绪很容易让人忽略。如果你是一种急躁易怒的性格，就像人家说的肝火盛。还有就是这种人也是处于一个焦虑的状态，特别是植物性神经紊乱的人，他就是晚上休息不好，特别是夏天炎热白天又长，人的免疫功能比较繁忙，睡得不好的话，神经功能也很容易紊乱失调，情志方面也会有改变。所以说对人的心脏方面也是有不好的影响，比方说是有心脏病的人，就很容易发作，比如说高血压、心绞痛的发作。

王嵩副主任医师

主持鹏鹏

那么夏天，心血管急诊的案例会不会多了一些？

比较多，往年也有这样一个规律，近年来就出现了发病年轻化的现象。往年都是觉得心血管问题都是五六十岁老年人多发，但是现在三十多四十多岁的人的中青年人都慢慢步入到这个大军里面。其中有一点跟他们熬夜有关系，还有一个就是抽烟，造成血管的严重堵塞。所以我们讲这个熬夜，这段时间也是高发。为什么呢？一方面是炎热，广东到这个时间比较湿热，雨也比较多。那么这个心脏病的发作也会多一点。高温的话对人的情绪也会造成一个直接的影响，大家都知道，天气一闷情绪就不好了，胸口就不舒服了。一个呢就是汗多，体液循环的话就是体液流失的多，血液就容易浓缩。还有一种情况是人体皮肤表面隐形蒸发出去了很多水分，有时候我们感觉不到。所以夏天需要多喝水，从中医角度讲还要吃一些清凉的、补阴的、清热的，增加我们人体的阴液，来保持阴阳平衡。常见的就是乌梅山楂汤，弄点乌梅和山楂，放点冰糖。这是非常好的一个生津解渴的食品。所以说我们要喝这些凉茶的目的不光是要把热给清掉，还需要滋养人体的津液，所以我们说清热生津。还有一个就是我们吃西瓜的时候，外面那层绿的我们中医叫做西瓜翠衣，这个也是比较清热解暑。

王嵩副主任医师

主持鹏鹏

就是我们所说的西瓜皮吗？

西瓜皮吃完了去瓤取皮晒干煮水。

王嵩副主任医师

主持鹏鹏

像我们吃冬瓜一样不削皮吗？

对的，如果是有条件的家里还可以放一些太子参或者是力量要更大一些的西洋参一起，益气养阴。但是这个要在中医辨证的情况下。因为根据我们的观察，岭南地区人们的体质偏向体虚阴虚，还有一个体质就是加湿，所以很多人你看它的舌苔就是很腻的，白腻黄腻，这跟岭南地区的气候也有关系，这边本来就是比较湿润。所以如果是湿气重的还得给它用一些祛湿的药品。比方说是土茯苓啊、薏米等这一类的药品放进煲汤也是一个比较好的祛湿的食疗。另外如果按照五行的分类来看，夏天是跟红色相对应，所以适当吃一些红色的食品有助于养心，比如说枸杞这些。

王嵩副主任医师

主持鹏鹏

有哪些人在夏季养心会比较重要？

第一是高危人群，就是本身已经确定有心血管疾病的，不管你是心绞痛、心梗还是高血压之类的这些你要注意了。还要一个是心血管危险因素，我们通常说的三高：血压高、血脂高、血糖高。它对心血管有很大的影响，那么有这些的病人就要注意调养身体了。第一个要做到定时吃药，定期来医院复诊看病。有的人觉得就是过来拿个药就走，其实你在复诊的过程中，医生通过聊天、观察来看你的情况是否稳定。而不是说我随便去买点药吃，反正这种药也一直在吃，这种观念一定要纠正。第二个就是患者在家中要自我检测自己的疾病征象，比如说血压高的你要看看是否稳定，血糖高的你要时时检测自己的血糖。因为夏天来讲天气比较热，有可能胃口不好，有时吃多有时吃少一点那么也会影响血糖的波动。第三就是关注这个心绞痛的症状跟以前有没有变化，有变化就要及时来就诊。