养生秘诀概括起来是“四心”

全国健康老人、原南京军区司令员向守志上将和我是好朋友，因两家距离较近，因此，我常常去看望他，同他攀谈、请教。年届百岁的向老精神矍铄、思路清晰，对曾经的峥嵘岁月记忆犹新，无论是长征时期爬雪山、过草地，抗日战争时期当团长带头抬伤员，还是朝鲜战场当师长指挥夺取391高地，他都能娓娓道来，很难以置信他已是年届百岁的耄耋老人。

向老如今身体十分硬朗，耳不聋、眼不花、记忆力强、牙齿坚硬还能咬核桃，饮食没有特别讲究都是家常菜，主食小米、白米粥加红豆、绿豆、黄豆，再吃点馒头或素馅包子，喜欢微辣菜肴，只吃七分饱。我是中医医生，擅用蚂蚁治疗类风湿关节炎和抗衰老。出于职业原因，多年来我对向老的养生十分关注。我总结他的养生秘诀概括起来是“四心”。

宽心

向老从不摆领导架子，不会对部下过分要求。我当卫生员和助理军医时他已是将军，60多年来，我从未听说、更未见过他摆大首长架子训人、骂人。他善于调节个人情绪，对任何人都怀有善意，对部下和颜悦色，常称赞、表扬。如同“欢喜神仙”走到哪里都有人缘，肯定别人、关爱别人，在给别人送去喜悦的同时，也使自己心情舒畅。这让我深深感到宽容是一剂养生良药。

信心

向老在家仅念过3年私塾，投身革命后，为了更好提高自己，无论是长征、抗日战争、解放战争、抗美援朝还是和平年代他都像从海绵里挤水一样抓住点滴时间读书、学习。离休后，向老每天都到老干部活动室写毛笔字，他的字独成一体，苍劲有力。加上德高望重，向他求字的单位和个人很多。向老常说：写毛笔字动中有静，写字时全神贯注、聚精会神，感到自己做了一件有意义的事，内心感到充实快乐。

18年前，我有幸请向老为我写过“为民造福”“有志者事竟成”两幅字。听闻我的蚂蚁抗衰老研究论文和神力蚁王酒获奖，他大为欣喜，又为我写下“大医精诚”四个字，鞭策我要把中医蚂蚁疗法发扬光大，造福百姓。面对向老殷切的期望，我暗下决心绝对不辜负老首长的鼓励！

养心

向老经常给周围的人讲曾国藩一句家训：“花木全开月未圆”。他主张养心要留有余地。人一生弦不能绷得太紧，不偏执、不极端，要以宽松的心情度过每一天。

向老每天起居有常、生活规律。每晚11点上床睡觉，早6点起床，洗漱之后听新闻、读报、看古典文学，早餐之后睡回笼觉1小时，醒后看文件、报纸。每天会客时间不超过15分钟。12点午饭后，午睡到下午3点，然后准时到老干部活动室写毛笔字、画画。向老每天都保证充足的睡眠养心神。每日生活如此，养成了良好的生活习惯。

向老常说：对人、对事要从容不迫、不要着急上火。忙则出错、气则神乱。凡事留有一点余地，有耐心把路走好。遇事不急、不气、不怒、礼让才能享受人生，拥有健康、快乐的生活，培养耐心也是养心的重要内容。

善心

向老常说：所有靠物质支撑的东西都不能持久，都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定、宁静才能产生身心愉悦，钱财都是身外之物，只要我们有能力帮助别人就要去做。要舍、愿舍、喜舍，为善最乐，慈善是一种责任和义务，应该像蜜蜂那样，不倦地为人间酿造甜美，竭尽全力多为社会做善事。

15年前江苏某县有一位营职转业干部，一家9口人，自己患肺癌，贫病交加之时他把房子卖了治病。向老通过一份救急报告获悉情况后，当即让秘书寄去3000元。之后，他又给省慈善总会写信帮助这位转业干部解决了治病费用的困难。

谈到这些，向老动情地说：过去战争年代我们出生入死为什么？就是为了我们的后代过上幸福生活。他还叮嘱秘书说，这事不要宣传，就是希望他一家人能好好过日子。

有的政府机关、企业请向老写牌匾常给一些润笔费，秘书都一一记账，从不动用。汶川地震、西南干旱和泥石流灾害，都牵动向老的心，面对大的灾害他都慷慨解囊，每次都捐万元以上。向老还特别关心青少年的健康成长、关心教育事业，在家乡四川省宣汉山区捐资兴建了一座希望小学，县、乡政府和当地老百姓想以向老的名字命名小学。向老说做点好事、善事，不是为了个人出名，便委婉拒绝了。

近朱者赤，与善人居如入芝兰之室。向老的豁达无私，让我学到了许多做人做事的道理，他的“四心养生”法也给我很多启迪——长寿之人并非要锦衣玉食，而是有一个平和的心态，一个善良的心。（吴志成）