唾应该是舌下之津液 养生有一条是吃芡实

唾为口津，是唾液中较稠厚的部分，唾为肾精所化，咽而不吐，除了具有湿润和溶解食物，以及清洁及保护口腔的作用外，还有滋养肾中精气的作用。若多唾或久唾，则易耗损肾中精气。所以古代的养生家以舌抵上腭，待唾满口后重咽，以滋养肾精。由此可见，唾应该是舌下之津液。宋代大文豪苏东坡到老年仍身健体壮，面色红润，才思敏捷，其养生之道中有一条是吃芡实，方法是时取煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。苏东坡每天用此法吃芡实10～30粒，坚持不懈，以达到补肾强身的目的。

肾主骨、生髓，其华在发

肾主骨、生髓的生理功能，实际上是肾中精气具有促进机体生长发育功能的一个重要组成部分。骨的生长发育，有赖于骨髓的充盈及其所提供的营养。肾中精气充盈，才能充养骨髓。小儿囟门迟闭，骨软无力，以及老年人的骨质脆弱，易于骨折等，都与肾中精气不足、骨髓空虚有关。髓由肾中精气所化生。因此，肾中精气的盛衰。不仅是影响骨的生长和发育，而且也影响脊髓和脑髓的充盈和发育。脊髓上通于脑，髓聚而成脑，故称脑为“髓海”。肾中精气充盈，则髓海得养，脑的发育就健全，就能充分发挥其“精明之府”的生理功能；反之，肾中精气不足，则髓海失养，而形成髓海不足的病理变化，从而影响脑的发育和功能。“齿为骨之余”。齿与骨同出一源，牙齿也由肾中精气所充养。肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至早期脱落。

发的生长，全赖于精和血。肾藏精，故说“其华在发”。发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，而且也有赖于血液的濡养，故称“发为血之余。”青壮年时，精血充盛，则发长而光泽；老年人精血多虚衰，毛发变白而易于脱落，一般来说，这是正常规律。但临床所见未老先衰，头发枯萎，早脱早白者，与肾中精气不足及血虚有关。

肾在窍于耳及二阴

耳是听觉器官。听觉的灵敏与否，与肾中精气的盈亏有密切关系。肾中精气充盈，髓海得养，则听觉灵敏，分辨力较高，故《灵枢•脉度》说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”反之，肾中精气虚衰时，则髓海失养，而见听力减退，或见耳鸣，甚则耳聋。

二阴，即前阴（外生殖器）和后阴（肛门）。前阴是排尿和生殖的器官，后阴是排泄粪便的通道。尿液的排泄虽在膀联，但须依赖肾的气化才能完成。因此，尿频、遗尿、尿失禁、尿少或尿闭，均与肾的气化功能失常有关。至于人的生殖功能，也为肾所主，已于前述，不再复赘。粪便的排泄，本是大肠的传化糟粕功能，但也与肾的气化有关，如肾阴不足时，可致肠液枯涸而便秘；肾阳虚损时，则气化无权而致阳虚便秘或阳虚泄泻；肾的封藏失司时，则可见久泄滑脱。放说肾开窍于二阴。