寒露节气养生调护 推荐几个茶饮

每年的十月八日至九日是二十四节气中寒露节气，历史记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露”，“露气寒冷，将凝结也。”说明此时天气已经开始趋于寒冷，所以民间“白露身不露，寒露脚不露”的谚语，指出寒露时的气温比白露更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。一般来说，寒露时节随着从西北的冷空气势力逐渐增强，气候变化极快，遇到寒潮侵袭，会突然变冷，在我国东北地区的有些地方开始出现霜冻，而在江南一带寒潮前锋一过，也会骤然降温，而且昼夜温差会加大，所以要注意保暖。据有关调查显示，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，其原因与天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓，所以《黄帝内经》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”这就是为了早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达，为避免血栓的形成。由于国庆节期间大家生活作息规律会有所混乱，而国庆之后又是寒露节气，所以必须要注意自身的养生调护，所以给大家推荐几个茶饮：

人参花茶——补气安神

材料：人参花5克。

方法：将人参花及适量冰糖或红糖一同置入锅中煎煮，过滤后即可饮用。若以蜂蜜取代冰糖，则待过滤后再添加，搅匀即可。

功效：补气安神，补肾健胃，清热生津。

食材盘点：

　　人参花性温和，味甘微苦，善于生津又不耗气，它在提神、降压、降糖、降血脂、抗癌、调理胃肠功能、缓解更年期综合征等诸多方面的有很好的效果。

黄芪山药红枣饮——补益气血

材料：生黄芪20克，鲜山药50克．红枣6枚，白糖适量。也可以加枸杞子10克。

方法：将黄芪加水适量煎煮，去渣留汁；鲜山药去皮切小块；红枣煮汤去核。用药汁煮山药、红枣，加入白糖，代茶饮，早晚分服。

功效：补益气血。

食材盘点：

　　山药自古就被视为老幼兼宜、物美价廉的食疗佳品，受到人们的喜爱，有健脾益胃，滋肾益精，益肺止咳，聪耳明目，强筋骨，益志安神的功效，可用来治疗多种疾病，而且还有颇高的营养作用与食用价值。

桂圆安神茶——补肾安神

材料：桂圆肉15克，莲子20克，芡实20克。

方法：将三味加适量水，同煮汤食用。每日1-2次。

功效：补肾，益智，健脑。

食材盘点：

　　桂圆肉是滋补佳品，有开胃益脾、养血安神、补虚长智的功效。桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以又名龙眼。芡实在我国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良药，是滋养强壮性食物之一，有补中益气，固肾涩精，补脾止泄的功效。

枸杞决明茶——补肝益肾

材料：枸杞子6克，决明子3克。

方法：将枸杞子和决明子一并放入杯中，冲入沸水，焖约10分钟即可。代茶频饮。

功效：补肝益肾，清热明目。

食材盘点：

　　决明子味苦、甘而性凉，有清肝益肾，明目，利水通便的功效，但是长期吃对身体不好，同时注意孕妇忌服。
 

大枣生姜饮——温中散寒

材料：大枣6个，生姜5片，红糖适量。

方法：将大枣和生姜加适量水煎汤取汁，加入红糖即可，代茶饮，每日1次，坚持服用。

功效：补中益气，温中散寒。能促进气血的流通，改善全身的血液循环，常服还有美容之效。
 

食材盘点：

　　大枣即平日供食用的红枣，性质平和，是适用于老年人的安全、有效的食物，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。 

　　专家介绍：

　　陈子杰，副教授，中医师，国医大师王玉川传承工作室成员，全国名老中医高思华教授学术继承人，临床擅长治疗精神、心脑血管、呼吸及消化等系统内科病证及小儿感冒、咳嗽、遗尿，多动症等儿科疾病，尤其对失眠、更年期综合症、慢性胃炎、胆囊炎及胆囊结石、慢性疲劳综合症和亚健康状态等疾病有独特疗效。