三伏苦热时 试试按冲门穴

按古代的历法，夏至后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，又称之为头伏、二伏、三伏，合起来总称为“三伏”。

所谓“冬练三九，夏练三伏”，冬三九为最冷的·段时日，夏三伏为最热的一段时日。因此，每至三伏，自古及今，都予以极大的关注，民间称之为“伏节”。

在我国的一些地区，每伏的头一天，讲究吃“伏狗”、“伏鸡”，狗必须是子狗，鸡为子叫鸡(小雄鸡)，以姜、蒜、桂皮等烹炒之，既去热解毒，又可进补，名日“伏补”。有些地区，人们还讲究每伏的头一天，必去江里游泳，称之为“泡伏”，目的当然是以一江清凉之水，洗去身上的燥热。

住古代，-一入伙，皇帝会向臣子赐冰，表示一种关切：“中乾愿沃仙盘露，上赐堪加’凌室冰”(宋·白子仪《暑伏偶书呈祖仰之》)。同时，同僚之间也有赠冰之举，为的是驱退暑热，“日色若炎火，正当三伏时。盘冰赐近臣，络绎中使驰。莹澈消水玉，凛气侵入肌。近日多故友，分贶能者谁”(宋·梅尧臣《中伏日永叔遗冰》)。

“火炎逢六月，金伏过三庚”(宋·包佶《同李吏部伏日呈》)，三伏苦热难当，于是避暑便成了一项重要的内容，或避暑家中，“闭门避暑卧，出入不相过”(宋·程晓《嘲热客诗》)。或者到一些清凉之地，如湖上、山中、寺里，去躲避炎热：“拥几苦炎伏，出门望汀洲。回溪照轩宇，广陌临梧楸”(唐·皎然《伏lI就杨评事湖上避暑》)：“绀宇迎凉¨，方床御浴衣。清谈停玉席．雅曲弄金徽”(宋·梅尧臣《中伏日陪二通判妙觉寺避暑》)：“世上炎炎三伏热，难教热到不争门”(宋·张末《山中伏日》)。

文人墨客喜欢相聚饮酒，品茶，尝试瓜果、冰汁，分韵作诗，以消磨长日。“钩带已逢瓜入座．扶疏还爱树成帷”(白子仪《初伏后偶书呈抑之》)；“蒲藓执扇，冰果侑传杯”(宋.司马光)《相潞公伏日晏府园示座客》)。同时,伏日食粥也十分流行，“饱餐檀粥消长夏”《张耒(伏暑日食粥一瓯尽屏人事颇逍遥效皮鹿体)》

此外，品茗、沐浴，更是每日不变的“功课”。

三伏烈日炎炎，容易中暑得病，所以必须多方注意，保护身体。同时．因天气炎热，体育锻炼只要得法,更容易收到奇效,“夏练三伏”是很有道理的。


夏天手脚凉试试按冲门穴

很多女性在夏天也手脚冰凉．这是怎么回事?手脚发凉大多有两个原因．一是先天体质虚弱．如脾阳虚：二是后天生活方式不当．如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。

冲门穴是足太阴脾经上的穴位．位于人体的腹股沟外侧，距趾骨联合上缘中点3．5寸．在髂外动脉搏动处的外侧。该穴具有健脾化湿、理气解痉的作用。经常用搓热的手按揉冲门穴．可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位．可以增强其健脾益气温阳的效果。

需要注意的是．要达到调理体质的目的．每个穴位要按揉1分钟．有酸麻胀痛感则疗效更佳。(秋云)