秋季来临燥气当令 秋燥要润

凉爽的秋季即将来临，对于满心期待天高气爽、凉风习习的我们来说，秋之女神是否真的如此优雅友善呢？ 

中医学对于养生的法门总结来说即为：“法于阴阳，和于术数。”也就是要顺应天地自然的变化规律，相应的微调自己的生活方式，采用恰到好处的养生方法，才能健康长寿。

中医认为，根据一年四季气候的变化，可以将正常的气候归纳为六种，称为“六气”，即“风、寒、暑、湿、燥、火”。而秋季主气即为“燥”。阴阳相移，寒暑更作，气候变化都有一定的规律和限度，但如果气候变化异常，“六气”发生太过或不及，超过一定的限度，则成为致病的邪气。如果此时人体正气虚弱，则往往难以适应，正虚于内而邪干于外，从而导致疾病的发生。

因此，秋季来临，燥气当令，我们应该根据秋季的时令特色，在平时的生活中注意秋季养生，从而减少“秋燥”引发疾病的机会，安心舒适地度过秋天。

秋季天气干燥，此时不少人可能会有口鼻干燥、咽喉干痛、干咳少痰的症状。大家往往觉得是感冒了，但服用常见的感冒药剂并没有明显的改善。其实，这是秋季的燥邪作祟。

肺在五脏中属“金”，而秋季在四季中也属“金”，所以燥邪致病常常伤肺。肺主皮毛，主气司呼吸，故秋季燥邪常常从口鼻、皮毛侵袭人体，造成皮肤干燥、咳嗽咽干等类似感冒的症状。

秋燥也分寒热。其中偏热者称“温燥”，偏寒者称“凉燥”。前者常常在刚刚入秋，气候仍然较热的时候侵袭人体，后者则常见于天气偏凉的深秋。

感受温燥发病，肺津受灼，常见头痛身热、心烦口渴、干咳少痰、痰黄而质黏、咽喉干痛、鼻干唇燥等等。严重者津亏较重，甚至可见痰中带血或咯血。

而凉燥侵袭人体，则常见头痛鼻塞、恶寒无汗等类似风寒感冒的症状，但同时会兼有干咳、口唇干燥等肺津受伤之症。

秋燥当令，也会出现如便秘、头发干枯掉落、声音嘶哑等症。但是在症状初起时，大家常常只是感到口鼻干燥，此时及时在饮食起居上注意调理，就能将疾病的萌芽掐死在摇篮里。

秋燥，中医以“润”为治疗原则

在疾病刚刚起始时，可以以食疗来对抗秋燥。常见的食材中，梨、百合、银耳、蜂蜜、枇杷、山药等都有润燥之效。

比如常见的冰糖梨水，以雪梨一只，挖去梨核，填入冰糖，加适量水慢炖，吃梨喝汤，如果有干咳咯痰等症状则可以酌情加入川贝母5克左右共炖。简单易行，但却可以有效缓解干燥症状。

而入秋之后，最好能积极预防秋燥的侵袭，达到“未病先防”的效果。在煲粥时，可以添加百合、山药等，清燥润肺、调和脾胃，可常常服用。而在平日工作生活时，要注意常饮水。

西医学研究也发现，细胞缺水会降低机体的抵抗力，并且导致疲乏，降低生活质量。可以泡些绿茶，清心降火，也可以在茶水中加入菊花以清肝明目，枸杞以滋阴补肾，或调入适量蜂蜜以润肺养肺。

同时应该尽量避免食用辛辣香燥之物，比如火锅、麻辣香锅、烤肉等，同时做菜时也应少放辣椒、花椒和姜等调味品。