长寿名人独特的养生法

张学良的爱情养生法张学良是现代中国历史上的一位独特的政治人物。他的经历极不平常，但他竟能保持长寿健康，成为百岁老人，让人不由对其养生秘诀充满好奇。张学良老人能健康长寿，得益于夫妻恩爱。在漫长的岁月里，一直有赵四小姐陪伴，形影不离，同甘共苦，相依为命。爱情的甘露始终浇灌着他生命之树常青。93岁时，张学良写一首风趣的诗：“自古英雄多好色，未必好色尽英雄；我虽并非英雄汉，惟有好色似英雄”。足见他夫妻恩爱感情之深。给予他战胜逆境，体健寿长的神奇力量。

冰心的童心养生法著名作家冰心，与20世纪同龄。她的作品哺育了整整几代读者。在她所有的著作中，无不涌动着一种爱儿童、爱家乡、爱祖国、爱人民的永不衰竭的深情。她用真心爱心写成的作品，是中国和世界文学宝库中一份极其贵重、极其丰厚的珍藏。在千千万万读者的心目中，冰心是－个永远闪光的名字。她为我国儿童文学的发展做出了杰出的贡献。1999年2月25日，冰心安然去世，享年99岁。冰心之所以成文文坛不老松，首先她有一颗永远年轻的童心。冰心毕生的心血倾注于儿童文学创作中，一生与儿童为伍，与儿童同呼吸，因此保持着一颗永远年轻的童心。正因为她童心未泯，所以她爱一切小生命、小动物，尤其非常爱猫。

宋庆龄的爱心养生法宋庆龄是中华民族一位杰出的妇女，她的个人品格既完美又独特，凡是见过她的人都能感受到她的气质。宋庆龄生于1893年，逝于1981年，享年88岁。宋庆龄的保健组跟随她30多年，与这位伟大的女性朝夕相处，他们为宋庆龄的养生之道总结出一个独特的名词：“爱心养生”。她“最大的快乐在为人民服务之中”，这符合心理学和健康学原理。尤其是神经——内分泌——免疫网络学提供了身心联系的物质基础之后，人们更加认识到“养生的核心在于养心”的真谛。宋庆龄对身边的工作人员特别好，关心人可说是她永葆青春的奥秘。关心别人，帮助别人，首先实现的是一种充实感。她的保健医生认为：品性高洁，为人慈善，反映了一个人思想境界的高尚和心态的平和，这是长寿之道的根本。愉快豁达的性情对健康至关重要。

雷洁琼的无药养生法德高望重的106岁老人雷洁琼，是著名的社会学家、法学家、教育家、杰出的社会活动家，中国民进促进会的创始人之一和卓越领导人，曾担任民进中央主席、人大副委员长。她几十年来，不进补、不服药、不住院、不手术，显示了健康长寿老人的特征。坚持“无药养生”，成效显著。她生活规律好，每天5点钟起床，文件、报纸仔细阅读，入脑入心。而且，安排一天的工作、社会活动，井然有序，节奏分明，没有过度紧张的烦恼与痛苦。她饮食习惯好，几十年一贯制：早餐喜欢喝小米和玉米面粥，午餐只吃一碗面条或米粉，晚餐则吃米饭、炒菜。一日三餐，定时定量，六七成饱，从不饮酒。她锻炼身体好，她外出工作、视察，深入车间，走访农村，都是步行，她90岁时，赴承德视察，一口气登上了外八庙中普陀宗乘之庙的254级台价，创造惊人纪录。她思维敏捷，雷老97岁从领导岗位上退下来，她“人退心不退”，读书、看报、写作等，仍然勤奋、动脑。她说：“动脑，也是一种锻炼。这既是养生，也是健身、健脑活动，一举两得，促进身心健康。”雷洁琼老人，坚持不进补、不服药的“无药养生”法，效果显著，惊人警世。

钱学森的简单养生法：世界著名科学家钱学森，是中国载人航天奠基人，中国科学院及中国工程院院士，中国两弹一星功勋奖章获得者，被誉为“中国航天之父”“中国导弹之父”“中国自动化控制之父”和“火箭之王”。生于1911年，逝于2009年，享年98岁。钱学森从不抽烟，也不喝酒，这是他一生坚持的原则。晚年主要在家静养，基本上也不见任何客人。生活中，每天除了浏览《人民日报》等传统大报大刊，还喜欢听听广播，但是却从不看电视。钱学森的儿子钱永刚介绍说，这是父亲早年在美国任教时养成的习惯，那里的教授们为了专心工作，多少年来从不看电视。在饮食方面，钱学森也没什么讲究，他常说家庭便饭就挺好。听音乐是钱学森主要的休闲养生方式，他认为，音乐给了他慰藉，也引发了他幸福的联想。钱学森常说：“我没有时间考虑过去，我只考虑未来。”这种积极向上的精神追求和乐观的生活态度，才是他的“养生经”。（杨吉生）