倒拽九牛尾势导引法:养胃健脾

发布时间:2016-01-15   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

倒拽九牛尾势疏导足阳明经筋,与此经筋相应的是足阳明胃经。

足阳明经筋起始于足次趾、中趾及无名趾,结于中背;斜向外行加附于腓骨,上结于膝外侧;直行的上结于大转子部;向上沿胁部联系脊柱。直行的上沿胫骨,结于膝部;分支结于腓骨部,合于足少阳经筋。直行的沿伏兔上行,结于大腿部而聚会于阴器。上向腹部而分布开,至缺盆处结集。上向颈部,夹口旁,会合于鼻旁颧部,向下结于鼻部,上方合于足太阳经筋。太阳经筋成为“目上纲”(上睑),阳明经筋成为“目下纲”(下睑)。另一支,从面颊结于耳前部。

足阳明胃经失调常表现为:肠鸣腹胀,腹痛,胃痛,腹水,呕吐或消谷善饥,口渴,咽喉肿痛,鼻衄,胸部及膝髌等本经循行部位疼痛,热病,发狂等证。

【分解演示】

第一步(见图1、2、3、4)

动作要领:右脚向右方跨一大步,屈膝下蹲呈马步。

两掌心相对在小腹部呈拧物状,右手在下,左手在上。

两手握拳,左右用劲分开。同时右转成弓步,后腿绷直。

右手攒拳,目注拳眼,成右倒拽牛尾势。

第2步(见图5、6、7)

动作要领:转身,还原成大马步。

两掌心相对在小腹部呈拧物状,左手在下,右手在上。

两手握拳,左右用劲分开。同时左转成弓步,后腿绷直。

左手攒拳,目注拳眼,成左倒拽牛尾势。

第3步(见图8、9)

动作要领:左势与右势合为一次,导引七次后还原成大马步。

两手握拳收于肋下。

起身的同时依次放松肩、肘、腕、手指。

恢复松静站立。

【要点解析】

1.倒拽九牛尾势疏导足阳明经筋,该筋起于足中三趾,结于膝。

医经云:膝为筋之府。易筋经十二势导引法所用的是劲而不是力,

劲来源于筋,故亦名“筋劲”。

2.经常导引此势可运用筋劲,使气与劲相合,消除有气无力的生理现象,同时还能提高胃的功能。

3.中医认为,胃与脾相表里。脾胃是后天之本,至为重要。

时值新春,饭局多、脾胃忙。如能在餐前、餐后适时导引倒拽九

牛尾势和收势导引法,有助于调理养护脾胃,防止胃肠道疾病的产生。

本期视频见中医中药秘方网(21nx.com)养生中国之医学气功栏目

(文严蔚冰严石卿插图范峤青)

倒拽九牛尾势足阳明经筋
图1
图2
图3
图4
图5
图6
图7
图8
图9


图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。