大雪节气 养宜适度养勿过偏

大雪

大雪节气今年是12月7日j从中医养生学的角度看，大雪，就到了“进补”的大好时节了。说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的“补”就是吃点营‘养价值高的食品，用点壮阳的补药，其实这只是进补的一个方面。进补则是养生学的一个分支内容。谈到养生，首先应该知道何为养?何为生?所谓的养，即保养、调养、培养、补养、护养；所谓的生，就是生命、生存、生长之意。具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。在运用过程中应当注意两点：

一、养宜适度。所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异，便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。

二、养勿过偏。综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一。此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养逸而不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。

所以，在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法。陶永胜

患荨麻疹敷花矾液

处方：花椒20克，自矾、食盐各40克。

用法：将上药放入盆中，加人开水浸泡5分钟，将毛巾浸泡在药液中，稍微拧一下后敷瘙痒处，片刻止痒。用完后保留药液连续外敷3天即可见效。轻者用药1～3剂，重者连续3～6剂。

主治：荨麻疹。李静怡