大暑节气 如何利用中药来避暑

　　大暑节气正值“三伏”，是一年当中气温最高的一段时间，除了高温酷暑，大暑期间，南方地区的雨水天气也会在大暑期间断断续续出现。但是雨水天气并未带来让人舒服的感觉，反而让人感觉湿漉漉的，周身不舒服，往往会引发中暑等病。那么该如何利用一些常见的中药来避暑呢？本期我们将为你逐一解答。

　　指导专家

　　丘振文

　　广州中医药大学第一附属医院药学部副主任

　　主任中药师，博士，主要从事医院药学工作。擅长领域：中成药合理用药、 医院制剂生产与研究、药房管理等。

　　胃肠中暑用藿香

　　夏季湿热的天气，中暑之后往往会出现心烦、口中黏腻、渴不多饮、胸闷等不适，其实这有可能就是暑湿感冒。患了暑湿感冒的人在夏季往往很容易出现胃肠道的不适，如恶心、呕吐、腹泻、大便不爽等，也就是我们常说的“胃肠型感冒”。那么这种胃肠中暑的情况我们该如何应对呢？

　　这时可试试藿香正气系列，霍香正气剂有多种剂型，但其主要成分相同。藿香正气剂，具有解表化湿、理气和中的作用，主要用来治疗“暑湿”所致的中暑、感冒和肠胃疾病等。藿香正气剂各种制剂各有特点，其中，藿香正气水口感稍差，但疗效显著，服用时可以在药水冲入适量热水趁热喝，10分钟后再饮一杯热水，使身体微微有汗最佳，服药后避风。由于藿香正气水药效比较猛烈，小儿和年老体虚者应要在中医指导下服用。还要注意的是，酒精过敏者应慎用藿香正气水，可选择其他剂型。

　　情绪中暑挑个豆

　　大暑期间，高温酷热，有些人容易动肝火，常常会有心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等感觉，看上去就像“情绪中暑”了。

　　事实上这是大暑节气期间最容易出现的就是疰夏症状，由于三伏天天热下降，地湿上升，湿热交争困于脾胃的原因，表现出来的不想吃饭、头昏乏力、倦怠思睡、舌苔腻、小便少、汗多等不适，也容易让我们的情绪处于一个焦躁不安的状态，因此，从饮食上着手给情绪消暑也是一个简单可行的方法。

　　重点推荐：

　　白扁豆

　　广东人向来以食为天，在此节气中，挑一款适合这个节气的中药，可以让你更轻松度大暑。大暑天饮食应以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，除去我们日常所接触的食物外，在中药中最为适合的就是白扁豆这款中药了。白扁豆营养价值较高，矿物质和维生素含量比大部分根茎菜和瓜菜都高，味亦鲜嫩可口（更多节气养生中药敬请关注《健康参考》8月刊）。

　　由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体，在此为你推荐的是白扁豆粥：利用白扁豆60克，粳米100克同煮粥，可健脾养胃、清暑止泻，适用于脾虚腹胀、慢性泄泻、疰夏等症。此外，也有益气、滋阴醒神的功效，适用于疲乏无力、精神萎靡不振的人食用。