我是怎样保健手的

手是穴位和经络的聚集区。如手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)；手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)，都与人体的内脏息息相关。身体内脏的好坏和变化，通过这六条经络可以准确的在手掌上反映出来。

我对手的保健已坚持二十多年了，通过绷、拍、拉、按、啄等方法，不断的刺激手部的穴位和经络，使内脏不断受到良性刺激，强化其功能，免疫力得到提高，增强体质。我虽已八十有五，可体质强健，没有“三高”，五脏六腑没有气质性变化，心情舒畅，精神饱满。现把我锻炼手的手法介绍给老年朋友，共享之。

1．绷把双手五指朝天伸直又开，用力绷开绷得越大越好，绷得手指手掌发热发麻，心肺全部张开，从而心肌放松，肺活量增强。(绷的方法是二十多年前一位杂技团的老演员教我的。)

2．拍手掌内有劳功穴、大、小鱼际穴、月丘穴。双手合十，不轻不重拍打，手掌拍打后，再拍手背的外劳功穴。鱼际穴属肺经，保肺。劳宫穴属心包经，保心脏。

3．拉双掌伸直，五指交叉，相互来回用力拉动，直至手指发麻。俗说“十指连心”，拉手指对心脏有保健作用。

4．按按摩合谷穴、商阳穴、列缺穴。合谷穴、商阳穴属大肠经，保健胃肠道。列缺穴属肺经，保肺。

5，啄十指尖向里弯曲，呈放射状，以指端为着力点，以腕力为动力，相互对啄，好像鸡子啄米一样，所以称“手指啄”，可治疗失眠，改善睡眠状况。

关于按摩这些穴位的次数，我以九为阳数，九乘九为九九八十一次。按摩这些穴位不分男女，不受时间、地点制约，只要高兴，随时随地都可进行，问题是一定要持之以恒。按摩时最好舌顶上腭，配合腹式呼吸。(姚硕仑)



柿子入药验方

治恶心呕吐柿饼两个，切碎人大米中煮成饭，连服两天；或将柿饼捣烂如泥，每次9克，温开水调服，每日3次。

治百日咳柿饼4～5个，罗汉果1个，水煮，加入冰糖少许调味，分3次饮服。

治妊娠呕吐柿蒂30克，冰糖60克，水煎服。

治腹痛腹泻柿蒂烧成灰研末备用，每次服2克，每日3次。

治肺热咳嗽柿饼15克嚼服或冲服，或加南沙参、苦杏仁、黄芩各9克，水煎服。(刘望阳)