女人保养课题 要“热”养腹部

寒是造成女人身体衰老的“头号杀手”，寒则血凝，损耗阳气，造成气血瘀滞。很多女性都有手脚冰冷、胃寒、宫寒、腹部温度低等毛病。腹温每低一度，代谢就会减少12％，血液循环差，免疫力降低，得子宫肌瘤和不孕症的概率就增多，也直接加速了身体衰老的进展。

胃寒女人靠血养，血是脾胃“消化”所吃的食物转化而来。

其实“消”和“化”两者是不一样的，“消”如同冰块溶解成水，食物通过胃磨成乳糜状；“化”才是将乳糜状食物转化成营养物质血，这个过程如同水加热变成气，整个“化”在小肠中进行，并且靠消化酶才能完成。而消化酶对温度非常敏感，腹腔温度低，影响酶的运转，食物就难以转化，造成胃部不适。

宫寒“女人十有九寒”，有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女性，通常都是下腹部温度较低，中医里称之为宫寒。

腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70％左右、弹性小，流到这里血液速度都减慢，女人腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度门然变慢，毒素瘀积成为女人身体最大的伤害。

子宫是孕育生命地方，如果长期毒素瘀积无法代谢出去，就会导致女性不孕，即便怀孕，孩子也容易生病。另外直肠、结肠也在盆腔内，血液瘀滞，会形成顽固性便秘。

因此，对于女人保养课题要“热”养腹部。

下面介绍几个温暖腹部的小招：

老姜黑糖水：每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温暖脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给

熏蒸：姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉，温热丹田推动瘀滞血液，代谢毒素，同时暖胃促进小肠吸收。

艾灸：在气海穴(强壮穴)、神阙穴(寒易积聚穴位)、关元穴(温煦丹田)、八醪穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。

肚兜加暖宝宝：穿上肚兜温暖腹部，整体身体都很温暖，很冷的时候腹部和后腰贴个暖宝宝，就等于是随时给腹部做个热敷。