武侠小说中的养生妙招

金庸的武侠小说里描述了一个仗剑江湖，快意恩仇的武林世界，其中的一些武术招数，现代人可借鉴成为养生妙招。

六脉神剑——手指穴位能治病

《天龙八部》里的“六脉神剑”乃大理段氏的最高武学，由不同的手指隔空激发内力，变化精微。

解读：从中医角度看，这六路“神剑”其实是以六个穴位命名的。这些穴位虽然没有武侠小说描述的神奇威力，但确实有一定的保健效果。

少商穴在双手拇指外侧距指甲角0．1寸处，对扁桃体炎、感冒发烧、咽喉肿痛等治疗效果良好。可用对侧拇指的指甲缘点掐，或用牙签的钝头点按。

商阳穴位于食指指甲角旁靠近拇指一侧，对咽喉肿痛、手指麻木、热病等治疗效果良好，经常刺激还有强精壮阳之效。可用两手食指相钩反复牵拉，或用伞柄等按摩该穴。

中冲穴位于中指指尖的中央，具有苏厥开窍、清心泄热的功效，可用大拇指按压，频率每分钟100次左右。

关冲穴位于无名指指甲旁靠近小指一侧，有泻热开窍、清利头目的功效，可用于咽喉肿痛、头痛、热病等治疗，按摩力度以能感到明显酸麻胀为宜。

少冲穴在小指靠近无名指一侧，距指甲角约O．1寸处，对心火上炎导致的心中烦热、口舌生疮、尿黄等治疗效果良好，可用大拇指用力按压，每次持续1分钟左右。

少泽穴也位于小指，位置与少冲穴对应，主治头痛、咽喉肿痛、高热等，可用拇指指甲掐按，每次约20秒，反复10次左右。

降龙十八掌——模仿动物助长寿

丐帮帮主乔峰是《天龙八部》里的灵魂人物。其武功绝学“降龙十八掌”更是威力无穷。

解读：从某种意义上来说，动物的确是人类的养生导师。通过模仿动物来强身健体，是我国传统的保健方式。

不妨将这些动作融入每日的生活之中。比如，早上起床后，可以练练“飞龙在天”，将双手向头顶上方去伸展，脚尖向下伸，帮自己疏通筋络、升发阳气。坐得太久了，可以像熊一样抖腿，一只脚站稳，另一只脚慢慢抬起并轻轻抖动，双手同时带动肩部前后摆动，可促进血液循环、预防血栓。临睡前，则可以学猫拱腰，趴在床上撑开双手，双腿合拢伸直，撅起臀部，用力拱腰再慢慢放下，有助缓解腰背酸痛。

扫地僧——多做家务气血畅

慕容父子和萧峰父子在少林寺相遇，打算“血拼”时，一位身穿青袍、拿着扫帚正在弓身扫地的“世外高人”扫地僧翩然登场。

解读：扫地僧虽然是虚拟人物，但扫地确实是有效的养生保健方法。宋代的“寿星诗翁”陆游便非常重视家务劳动，坚持每天扫地，活动筋骨，并写有《扫地诗》一首：“一帚常在旁，有暇即扫地。既省课堂奴，亦以平气血。”方有霞