河南老中医的养生宣典

河南中医学院第一附属医院主任医师、教授郝明光，从事临床内科工作近50年，对内科领域内的多发病、常见病有丰富的临床经验。擅长治疗心脑血管疾病，能运用中西医结合方法提高疗效．“79岁”这个标签在郝明光老人身上留下的更多的是人生财富的积累，一种豁然的心态和对生活的热爱。说起自己的养生经，老人笑着说：“我呀，就是爱玩儿爱运动，只要是自己感兴趣的运动项目，我都会去试一试。这样的心态让我越活越年轻!”

酷爱游泳的“老顽童”

“游泳是我和老伴长期坚持的运动项目，不管春夏秋冬，一星期两到三次，夏天就隔天一次。”老人说，游泳堪称是最好的运动项目，能全方位锻炼身体的运动，一个是锻炼身体肌肉和关节的功能，另外还能锻炼心肺功能、大脑功能，是一种全面调节人体的一种运动。

“不同于慢跑，游泳时水承载了人的体重，不会对关节和骨骼肌肉系统产生压力，造成伤害。”老人说。同时，游泳时身体成水平姿势，体内的血液循环不受重力的影响，再加上水流埘体表部分的血管起着压打拍击的按摩作用，有利于静脉回流，因而血液循环旺盛，长期锻炼的人，心肌发达，收缩有力。常年游泳这个好习惯，除了能强身健体外，老人的记忆力比同龄人要好很多，这与锻炼也有着密不可分的关系。

酷爱游泳的他，为自己的身体素质打下了坚实的基础。前年去香港旅游时，他还大胆尝试了令年轻人都胆战心惊的过山车和摩天轮。“既然出去了就要放松心情玩个够，只要是我感兴趣的，我都要去试一试。”老人脸上露出了童真般的欢笑。

一份愉悦心情胜过十剂良药

“养生第一任务就是养心，”老人说，《内经》里面有一句话，“恬淡虚无，真气从之”，也就是说心态平和，则真气存内，那么抵御外邪的能力就强，保持健康状态的机会就大。无论是健康的人还是身患疾病的人，心态都是第一位的。一份愉悦的心情要胜过十剂良药。

郝明光老人有与世无争的良好心态。平日默默无闻地做事情，坚持用好心态去赢得自己的幸福，正正直直地做人足他为人处世的真实写照。“我从不计较个人得失，踏踏实实地把自己该做的事情做好，剩下的就顺其自然。”老人坦然地说。