缓解秋乏的症状 直至消失

每到细雨纷飞，叶片凋零的秋季，很多人总会感觉到困倦疲乏，打不起精神，民间俗称：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。夏季人体处于过度的消耗阶段，随着季节的交替，气候变得凉爽，人体进入到了一个周期性的休整阶段，有些人会有疲惫感，这就是人们常说的秋乏，只要经过防治的调整，逐渐缓解秋乏的症状，直至消失。

有的人在秋季出现困倦疲乏等症状，并不是秋乏导致的，而是隐藏在背后的疾病所致，如果将其它疾病的症状当作秋乏，就会耽误治疗。故对非秋乏引起的疲倦应引起警觉并加以鉴别。下面几种疾病也可导致乏力。糖尿病该病是很常见的一种导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，电解质失衡等原因，常容易出现疲乏，虚弱无力等症状，除此之外还有曰渴、消瘦、多尿等症状，而这正是与秋乏鉴别的重要依据。

心肌炎在心肌炎早期，身体疲乏无力是症状表现之一，常伴有发热、咳嗽、呕吐、心悸、呼吸费力等症状，重症有心力衰竭等表现。故千万不可误认为是秋乏而受蒙蔽。

内分泌障碍当内分泌系统发生障碍时，体内的激素分泌过多或少，造成物质代谢及内环境的紊乱，使人体出现脱水、低血压、低血糖等病症，而此时疲乏又往往是主要表现，故应与秋乏区别开来，切不可延误治疗。

营养物质代谢紊乱当出现营养物质代谢紊乱时，比如甲状腺功能亢进时蛋白质分解代谢加速，肌肉组织消耗也会引起疲乏感，如果不及时治疗，疾病会加重；糖代谢紊乱会引起糖尿病；脂代谢紊乱可引起高血脂。这类疾病如不及时调整，疲乏可持续加重，这些与秋乏单纯症状应加以分辨。

单纯性秋乏在饮食上多吃含优质蛋白质的食物，例如瘦肉、鱼、牛奶等；在正常睡眠情况下可多睡一个小时；可到户外进行有氧活动；可用黄芪lO克，党参10克，枸杞10克，麦冬10克，泡水当茶饮用，经过一定的调整，使身体充满活力，可以缓解秋乏直到自然消失。

秋乏如果症见浑身疲困，行动乏力，多属虚证，宜气血两补。治疗用药：当归12克，川芎6克，熟地15克，白芍9克，党参15克，茯苓12克，自术12克，炙甘草3克，生姜三片，大枣12克，水煎服，一日3次，二日1剂，连服3～5剂。行动呼吸短促，加黄芪15克，党参改用红参6克，切细兑药水服；动时觉热，心悸汗出，用本方加阿胶12克另包烊化服。

如果症见疲乏不堪，连睡数目，饭后即睡，大多受夏季暑热影响，进入秋季后，暑湿内阻，暑伤气，湿滞气。治疗用药：党参15克，黄芪12克，炙甘草3克，当归12克，麦冬9克，五味子6克，葛根12克，升麻6克，苍术12克，白术15克，青皮9克，陈皮9克，黄柏6克，神曲12克，泽泻12克，大枣12克，生姜三片。水煎服，一日3次，三日l剂，连服3剂。(叶乃卫)