滋养肺脏 增寿养生法

静功增寿养生法

静功增寿是一种古代养生法。我国著名的文人苏东坡，也是养生大师，他自创的静功养生法，可增寿保健。叩齿。每夜子时以后，披衣起身，或床上拥被坐亦可。面向东方，盘足，叩齿36遍。

观心。平时将五脏图挂于壁上，使心中熟识五脏六腑之形状。内观时想象心为炎火，光明洞彻，下人丹田中。待腹满气极，即徐出气，不得有声令耳听到。

调息漱津。先闭息以去虑，除灭妄想，使心澄湛，诸念不起，自觉出人息调匀。然后，以舌抵唇齿，内外漱炼津液，暂不咽下，先内观心脏，纳心丹田，调息漱津，待津液满口时低头咽下，以气送入丹田，须用意专一，令津与气相接，径人丹田。

摩脚心。左右掌互搓至发热，然后以手热摩两脚心、肚脐、后腰，皆令热彻。徐徐摩之，使汗微出。

摩面。每晚睡前左右掌互搓至发热，先以两手掌心摩熨眼、面、耳、项。然后按捏鼻梁36下，十指梳头99次。以上便是静功增寿养生法的操作方法。据说苏东坡的弟弟苏辙患了肺病，也按照这套方法练习一段时间后病情好转。刘霞成



常刮手臂滋养肺脏

秋季天气燥，容易伤肺。想要润养肺脏，可以在手臂和手掌处刮刮痧，此法可以强壮肺脏，保持肺和皮肤的滋润。

具体方法为：用刮痧板隔衣刮拭手臂的前侧肺经和手臂外侧大肠经部位。一般刮拭肺经从肘关节尺泽穴略上处开始，向下刮至拇指的少商穴；刮拭大肠经从手肘的曲池穴略上处开始，向下舌Ij至食指商阳穴。如果不隔衣物直接刮拭手臂，可在刮痧前涂少许刮痧乳，以保护皮肤。每天刮拭1次即可。

还可以用刮痧板的较长直边刮拭手掌，方向由掌心刮向无名指和小指的指根，刮至该区域皮肤有微热感即可。此处为手掌的肺反射区。经常刮可以起到滋养肺脏的作用。陆忆明



英国百岁司机开车86年

英国西米德兰兹郡索利赫尔市100岁老汉哈里·卡兹是“英国最高龄司机”之一，从1927年14岁时得到驾驶执照开始，卡兹已经开了86年的车，驾车总里程近100万英里(约161万公里)。据悉，目前英国总计有209名像卡兹这样年满loo岁的“百岁司机”。据报道，现年100岁的哈里·卡兹是英国索利赫尔市人，二战期间曾是一名轰炸机指挥官，同时也是一个足球俱乐部的前任主席，目前身为曾祖父的他早已儿孙满堂。

令人惊讶的是，在开了86年车之后，已经100岁高龄的卡兹仍在坚持开车，而他86年来的驾车行程总计长达近100万英里。更让人目瞪口呆的是‘，尽管已经100岁高龄，但卡兹开车的时候依然生猛无比。他说：“我之所以到这么大年纪还在开车，是因为开车让我充满了自信。如果我现在停止开车，我就成了植物人。”