消暑解暑饮 清凉妙招

发布时间:2014-07-24   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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中医认为,豆浆性平味甘,有泻胃火、生津润燥之效,而绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”,更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分。

夏天出汗多,能量消耗大,人们一般会出现不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面营养的补充也十分重要。夏季营养流失太快,不容易吸收;而进补容易上火,因此夏天饮食调理要以均衡营养、降温去火为前提,不宜进食燥性补品。“消暑二豆饮”不但能达到补充营养的目的,同时还有消暑功效。

刘玉雯
 

清香去躁临窗悬挂一盆吊兰,或者在案头摆上一株茉莉花,室内再洒上少许风油精、花露水或紫罗兰香水。在这样一种淡香的环境中,可以让人感觉到淡淡的凉爽,减少炎热带来的烦躁。

感官生凉将不用的家具移走,使空间更为宽敞;把家具换成藤、竹材质;将窗帘等装饰成浅绿、浅蓝、乳白等冷色调;在墙上挂上“冰山雪峰”或“小桥流水”等风景画。这种冷色的环境能使人产生“见寒生凉”的感觉。

制冰降温每天用塑料盒或搪瓷盒在冰箱里制上几块冰,晚上放置在床下或墙角,或者将冰块融化成水后洒在地上。这样能够吸收房间里过多的热量。如果再配合电扇吹风,效果更佳。

通风透凉早晚勤开门窗,使空气对流自然生风,让居室生凉透爽。楼层较低的,可将排气扇分别安在相对的窗户或墙上,每天根据风的方向打开排气扇,尤其在晚上睡觉时启动,更容易引风入室。

阻热纳凉对窗户进行隔热处理。方法是,在向阳的窗户上方装上凉棚;窗户玻璃外贴上白纸;换上深色窗帘或厚窗帘,有条件的挂上百叶窗。这样可以避开太阳直射的强光,将热量阻挡在外面,减少室内制冷的消耗。

陈媛

图说天下

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