摩腹能改善五脏六腑 调整人体气血

发布时间:2014-06-28   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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我们的祖先早就有按摩腹部的保健养生方法了,被称为“摩腹”、“摩生门”。腹部按摩能改善五脏六腑,尤其是肠胃功能,并能调整人体气血。

最佳时间:散步时或上床后。

手法要点:一只手掌以掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面,顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦,由肚脐逐渐画圈至全腹,约100下,再倒回到肚脐,也按摩100下。再双手交换,逆时针以同样的方式再按摩一遍。每天坚持,很快便能感觉到肠胃排泄都有所改善。掌握力度,手法既要轻柔均匀,还要有一定的深透力,不要狠命往下压,否则容易伤害体内器官。

注意事项:要达到最佳效果,应在排空小便后,肚子不太饱又不太饿的情况下进行腹部按摩。
 

在长沙县星沙镇泉塘,有一位普通的长寿老人,他生于1904年10月13日,是一位地地道道的农民,再过几个月就要过100岁寿宴了,他叫粟仁义。栗老小时候读过2年私塾,稍大懂事后便帮家里务农,成家后育有3个女儿,2个儿子,也都务农,平静的生活过得很美满。

初见粟老,稀疏的银发,瘦长的脸,耳朵很大。常有人说:耳朵大的人长寿,粟老应验了这句话。他现在依然耳聪目明,腿脚灵便,走路不用拐杖,家里很多活都能干,经常到自己的菜园扯草、锄地,蹲累了就站起来直直腰,休息一下继续干,还常步行二三公里路去看女儿,从来不坐车。

粟老以前过了不少苦日子,他很小的时候父亲就过世了,母亲独自抚育了他们5个兄弟,日子很清贫。1933年日本侵略中国,打到长沙,炮弹都炸到屋子边上,栗老全家东躲西藏。3年自然灾害时,连饭都吃不上,能够活下来已是幸运了。粟老结婚后,好不容易生活稳定下来了,可40岁时老伴去世了,出于对老伴的深爱之情,他一直没有再娶。粟老说自己兄弟中有的妻子过世后就续了弦,但自己和老伴有个约定:“无论谁去世了,都不再改嫁或续弦”。栗老信守了与妻子的这份诺言。

据粟老的孙子介绍,栗老曾分别被县、镇、村评为劳动模范,在1979年及1980年被评为望新公社优秀社员,农业学大寨积极分子。粟老很爱干净,很讲卫生,容不得半点马虎,他每天坚持自己搞屋里屋外的卫生,被子、床单铺得平平整整,衣柜擦得干干净净,屋子里一尘不染。粟老还亲自洗衣服,不让儿女帮忙,开玩笑说是怕他们洗不干净。看来粟老长寿健康与讲卫生的良好习惯是分不开的。

粟老百岁高龄依然很健康,这与他有健康的生活习惯及良好的心态是分不开。老人生活很有规律,每天早晨6点起床,晚上7点睡觉,从不吸烟不喝酒,饭菜比较清淡,年轻时饭量很大,现在每顿只吃一碗饭。粟老为人和气,从来不与别人争吵,遇到伤心事、难事也看得开。

图说天下

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