小满时节注意啥

发布时间:2014-04-16   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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小满时节,万物生长最旺盛,人体生理活动也处于最活跃的时期,消耗的营养物质为四季最多。所以,应及时进补才能使身体保持健康,不受损伤。但是小满节气正值5。月下旬.气温明显增高,进补要偏于清凉,切忌过于温热,损伤阴津:也不宜过于寒凉滋腻,反使暑热内伏,不能透发。可多吃有清热、化湿、养阴作用的食物,如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝『、、西红柿、西瓜、莲子和山药等。忌食海鱼、羊肉、狗肉以及冷饮等。

小满时节,由于雨量的增加,各种皮肤病(如脚气、湿疹、下肢溃疡等)易发生。中医认为.这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有关,尤以湿重为主要致病因素。原来有皮肤病的人平时可多喝些粥,如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,以调理脾胃、促进体内湿热的排泄。另外,小满时节还要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意避免着凉受风而患感冒。夏天受寒于身,到了秋天易犯咳嗽。同时也应当顺应夏季日长夜短的规律,早起晚睡:但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。(时光)

图说天下

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