春季胸腺运动操

发布时间:2014-04-12   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看
中年女性春季可按摩胸腺来抗癌:

中年女性每天应坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100~200次,按摩的时候手握拳,上下搓动,就会感觉一波一波的“热”从里到外发出来;按摩时要轻轻地按,不要太重,一天做五六次,就会激活胸腺,起到防病、健身、祛病延年的作用。

胸腺保健操具体方法

1.经常往乳房上涂一些含激素的油脂,并进行按摩。

2.站立、行走时,保持挺胸收腹的正确姿势。

3.坚持锻炼胸部肌肉,以让胸大肌发达。

4.双膝跪地,手臂伸直撑地,向下做屈臂动作,一直弯屈到上颏和胸部着地为止,重复8~10次。

5.仰卧,头部和臂部不离地,向上做挺胸动作,并保持片刻,重复6~8次。

6.双膝跪地,上体直立,双手合掌至于胸前,用力做对抗动作,并进行深呼吸,重复8~10次。

此操适合于中年女性,可保持女性胸部的健美与健康,也可有效预防乳腺癌。(常跃进文陈海图)

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。