养生经 养生需先养骨

　　方坚，教授、主任医师，现任广州中医药大学第三附属医院副院长，第三批全国中医药专家学术经验继承人。广东省中医药学会中西医结合骨伤科委员会副主任委员。擅长中西医结合诊疗骨伤疾患，解决骨科疑难杂症，在中医药参与、中西医结合治疗骨肿瘤和骨病等方面有较深入的研究。（本报记者蔡卫杨通讯员边江红）

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　　豁达生活适时活动

　　年近花甲的方教授说，自己并没有让繁忙的工作时光消磨了自己的豁达之情。做人最重要的是心态，有追求、无要求的心态是最好的养生观。

　　教授会适时地利用时间锻炼身体，像以前手术多的时候，没有完整的时间去活动，就会在工作的空闲时间吊吊门框，缓解疲劳。而在完整的休息时间，方教授会选择到郊外打打拳，或者与老友散步，放松身心。

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　　耳濡目染艰辛踏上中医路

　　出生于潮汕惠来的方坚教授秉承着潮汕民众拼搏向外的传统，自小生活在农村的方教授一直渴望着出去拼搏一番，因此对新鲜的东西都十分乐于去接触。身处农村缺医少药的环境下，中医郎中几剂中药常常能解决乡亲的病痛，而方教授的父亲是当地教师，空余之时也喜欢自学中医，特别是外科杂症方面经常能够为邻里家人排忧除病，得到乡村父老的尊重。老父亲经常能够用一些不知名的药草为大家治好疾病，让方教授逐渐开始爱上中医，并立志要成为一名中医医生。

　　“好事多磨”这句话用在方教授身上确实是不言过。1977年恢复高考的第一年，方教授就报名参加考试，但是由于过于迫切的心态，方教授没有如愿考上大学。虽然说事不过三，但是方教授还是在第四次参加高考才如愿考上了广州中医药大学。“正是这几次连续的挫折，让自己更加清楚自己的定位，要完成一件事特别是对待严谨的医学之路，要付出两倍的努力，甚至更多的努力才能够在这个领域取得更大的成功。”方教授对记者语重心长地说。

　　在大学五年，方教授珍惜来之不易的进修机会，刻苦钻研，踏踏实实打下医学基础，并最终选择走上了骨科之路。

　　治病与学习并重与时俱进治疗骨病

　　大学毕业后，方教授留在了广东省中医院工作，像其他年轻骨科医生一样奋斗在第一线，经常会三餐对不上点。即使是这样，方教授仍然不忘在自己的骨科领域里加强学习。辗转德国、北京、上海等地，不断地加强自己在骨科治疗方面的知识。“不论中医或者西医，只要能治好病的医术，就是艺术。”方教授说。

　　方教授临床治疗强直性脊柱炎时，善于辨证论治运用中药配合西药治疗，每获良效。“强直性脊柱炎好的治疗效果就是缓解症状，控制炎症，防止脊柱、髋关节僵硬畸形，保持其最佳功能，中西医治疗效果往往会更加明显。”方教授解释说。

　　而对于腰椎间盘突出症，方教授强调手术切除突出物虽可以达到减压目的，但又常产生诸多手术并发症，如腰椎不稳、疤痕粘连等，所以对手术治疗的适应症要严格把关，要把保守治疗方法作为首选。其中，方教授的手法治疗师古而不泥，虽然其手法技巧于传统手法无异，但对施用的时间及动作摆设很有讲究。一般急性期多以轻巧手法为主，得舒则止；缓解期则结合病情灵活运用其经验总结的三位治脊法，常可缓解病情，促进康复。

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　　忠告

　　养生需先养骨

　　方教授认为，各疾病的病因基本上均可从内外因两方面进行认识，骨性关节炎亦然。内因责之肝脾肾亏虚，筋肉骨失养。外因责之外邪侵袭，筋脉痹阻；外伤损害，瘀血阻滞。

　　“老人家都喜欢自己学习很多的运动锻炼方法，像‘米字操’、拉筋、跳舞，同伴一多，就玩得开心，有时锻炼就变成了强度过大的运动了。”方教授提醒，老人家在养生需先养骨，运动很重要，但切记为运动而运动，要知道生命在于运动以静养。动，是指在缓解期通过功能锻炼，促进气血流通，加速祛瘀生新，加快组织功能恢复。静，是指对本病急性发作期的治疗，强调患者卧床静养，以达到缓解肌肉痉挛、减轻局部水肿、炎症的目的。

　　而对于骨性关节炎，方教授主张三因制宜施治：因时制宜指其感受外邪发病多与季节有关，如春季多风湿，冬季多寒，治疗对应予祛风化湿、温通散寒之品；因地制宜指广东地处岭南，气候多湿热，发病亦有夹杂，出现湿热偏盛时予清热祛湿之品；因人制宜指个体化治疗，对不同患者辨证论治，指导功能锻炼。