领悟修德养神的养生之道

　　82岁的国医大师郭子光面色红润，声若洪钟，现在仍然每周出四个半天门诊，并不觉得累。“有时在门诊看到年轻人腰杆痛，我就笑他们：我一个‘80后’的老头子，还不晓得腰痛是啥味道。”

　　不光身体硬朗，郭老还充满活力，生活时尚，门诊用iPad写处方、通过QQ视频诊病，爱好京剧、书法，喜读武侠小说……他精力充沛的保养秘诀和养生之道来自何方？对记者的询问，郭老没有直接回答，而是先讲起他的“寿命等边三角形理论”。

　　人的寿命如同一个等边三角形，底边是先天的父母元气，左右两边是生活方式与社会环境，等边三角形的顶点就是我们的“天年”，即自然寿数，《左传》曰“上寿百二十，中寿百岁，下寿八十”，但我们通常都达不到“天年”，这是因为左右两个边往往受到饮食起居、恐惧压力、污染与战乱的影响而变短，致使达不到原有三角形的顶点高度。养生，就是减少对生命的消耗，以“尽终天年”。

　　“养生重在养神，而养神当从修德入手。”古人云“养生养德无二术”、“大德必保其寿”，把养生养神提到修德的高度是最具东方特色的养生方法。历代养生家也都认为，人的寿命长短与品德高低呈正相关。怎么修德？孔子说“修德以仁”，“我自己总结了四句话：有追求才有活力，有宽恕才有平静，有爱心才有成全，有恒心才有成果。”

　　“在门诊我经常劝一些高血压病的老年人：凡事看轻点，遇事慢半拍，有理也让人。这是因为宽容是最高境界，心平则气和。”只有德行高尚的人才能在生活上知足常乐，心境泰然。试想一个贪婪的官员，长期精神紧张，心理失衡，精气暗耗，安能长寿？“有人做过调查，腐败的官员是不得长寿的。”郭老调皮地笑了。

　　郭老说，养神分积极养神和消极养神两种。积极养神是指儒家提出的积极进取、自强不息，“无息则久”，人要有追求、生命要有刺激才有活力，“正思虑以养神”，这是养神之上举。消极养神，则包括道家提出的气功、参禅打坐等精神修炼法。总之，养神的主旨是“以恬愉为务”，动静结合、脑勤心静为好。

　　此外，养生还要顺应自然、顺应人体生理过程。生命是有规律的，渴则思饮、倦有睡意，都是生理需要的信号，放纵或强行抑制的结果必然行不通。“现在有些女士通过吃药来延长绝经时间，实际上是和人的生理规律对抗，是不科学的。”

　　“具体来说，您平常有什么特别的养生方法吗？”记者有些不甘心。

　　“没有什么特别。我一般早上六点起床，出门打上一套关节操；饮食上偏清淡，基本不喝酒，每餐七八分饱，但吃得比较慢，因为吃饭是享受劳动成果的时候嘛。”

　　“这都是些很平常的事。你能做到，就能见功。”郭老慢慢地说。

　　的确，大道至简，道法自然，真正领悟了修德养神的养生之道，选择什么样的养生方法也就不足为奇，原本平常了。