毛巾疗法 巧妙治病保健

发布时间:2014-01-03   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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毛巾是人们每天都要使用的物品,将普普通通的毛巾巧妙地利用起来,就可以治病保健。毛巾疗法就是用毛巾按摩、外敷治病的方法。毛巾表面毛圈密集,手感柔软,吸水性强,耐磨性能好。毛巾疗法可以改善血液循环,促进新陈代谢,有效地消除疲劳。

干毛巾搓背准备一条干毛巾,毛巾尽量粗而柔软。脱去上衣,把毛巾放在后背上,一手在上,一手在下来回拉动,2分钟后换一下手。还可水平方向来回拉动,直到背部发热为止,一般持续5~10分钟。搓背时间不宜太短.若太短则起不到保健作用。为避免感冒,应将室温控制在20℃以上。人体背部有主阳气的督脉,对其进行刺激可起到振奋阳气、活血通络、养心安神的作用。搓背动作本身也是活动肩部的过程,所以能起到锻炼肩关节的作用。干毛巾搓背对神经衰弱、失眠、便秘、肩周炎,以及高血压、高血脂、冠心病等慢性病能起到较好的辅助治疗作用。

毛巾结治颈椎病将两条毛巾系在一起,尽可能把毛巾的结系得牢固些。坐在椅子上,将毛巾结放在脖子后,对准大椎穴(脖子后下端.第七颈椎棘突下凹陷处),双手拉住毛巾结的两端,头部慢慢地顺时针与逆时针方向各转10次。然后头部稍后仰,用手左右拉动毛巾2分钟,使毛巾结按摩颈部。毛巾结疗法可以缓解颈后肌肉紧张,促进血液循环,治疗颈部和肩背部酸痛、头痛、头晕、上肢麻木等,有利于颈椎病的康复。

毛巾卷治腰痛准备三条毛巾,把一条毛巾卷成圆柱形,用绳子扎紧,接着卷第二条和第三条毛巾,也同样用绳子扎紧,毛巾卷的直径约10厘米。平躺在床上,双腿弯曲.脚底支撑在床上,腰部向上高高地挺起,把毛巾卷放在腰部下面,前后滚动身体,使毛巾卷按摩腰部。开始时每次2~3分钟,逐渐增加至5分钟,最长不超过10分钟。毛巾卷的大小可以根据自身情况适当调整。由于毛巾卷软硬适中.适合老年人使用,可以防治腰椎间盘突出症以及坐骨神经痛等。

热毛巾外敷将一条毛巾叠成小块,放在40℃~45℃的热水中浸泡,拧干后敷在患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。毛巾冷却后再放入热水中浸湿,反复热敷3~5次。此法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用。热毛巾外敷眼睛可减轻眼睛疲劳,外敷耳朵可防治耳聋,敷在后脑勺可改善头晕症状。此外,热敷毛巾还可治疗胃痛、腹痛、腰痛、膝痛等。

图说天下

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