人体经络 时辰养生

发布时间:2014-01-01   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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根据人体经络的理论,子时和丑时养生要注意什么问题?

子时是指从半夜23点到凌晨1点,此时是一天之中最黑暗的时刻.阳气开始生发。

《黄帝内经》日:“凡十一脏皆取于胆。”在这段时间中,人体的胆经处于活跃状态。胆经中阳气渐长,此时还比较弱,而此时又是整个身体处于阴极的时候,也就是说,根据阴阳消长的规律,此时阴气最重,而阴气是主睡眠的,所以,在养生的时候,应该学习妥善驾驭阴阳的消长规律,此时就应该好好睡眠,而且还应该在熟睡状态。

实际上,睡眠好也是对阳气的一种保护,所以,在子时夜半的时候,一定要好好睡觉。凡在子时前入睡的人,早晨醒后头脑清醒、面色红润;反之,子时还不入睡的人,就会面色青白、大脑混沌,易生肝胆方面的疾病。所谓丑时,是指从凌晨1点到3点,此时足是肝经活跃的时候。《素问。五脏生成篇》日:“故人卧血归于肝。”肝经五行属木,丰生发,此时,人体的刚气处于回升阶段,阳气比胆经活跃的时候要强一些。它是主生发的,这个时候的阳气比子时要强一些。肝脏就在这个时候为人体解毒、造血。

肝内血液充足。可以维护肝的疏泄功能,使之通畅,充分发挥解毒滤过的作用。所以,在半夜,最好不要喝酒.更不要熬夜,一定要及早休息,好好睡觉。如果经常在半夜熬夜,不让肝脏有休息的机会,人体内的毒素就不能及时得到排解,也不能及时造出新鲜血液,自然就容易生病,出现急躁易怒、焦虑、神经衰弱等问题,老年人则容易患上痴呆等精神性疾病。

午时是指从上午11点到F午l点。在这个时间段里.是心的时间,人体的心经最活跃。在中医中,五脏之中以心为最关键,是天子,心的保养对人体健康尤为重要。此时,也是吃午饭、睡午觉的时候。根据太极阴阳化的道理,这个时候人体的阳气最旺盛。所以,在中午的时候,吃完午饭,适当休息一下,睡睡午觉,有利于保养阳气和心经。睡午觉一定要平躺,这样可以让人脑和肝脏得到充足的血液,有利于大脑的养护。同时,平躺也有利于保护颈椎、腰椎。所以,在午时养生,一定要重视午休。所谓未时,是指从下午1点到下午3点。在这个时候,是人体小肠经最活跃的时候。在未时养生,一定要坚持每天空腹喝水,或者喝茶,这样可以稀释血液,因为此时血液营养很高,稀释血液能够起到保护血管的作用。

根据人体经络的理论,戌时和亥时养生要注意什么问题?

戌时是指从傍晚7点到晚上9点。在这个时间段时,人体的心包经最活跃。经过一天紧张的工作和学习,此时心气比较柔顺,正是调养心气的好时候。这段时间,也是一天当中的第三个黄金时间段。在此期间,可以学习、看书,也可以外出散步、煅炼身体。在散完步或者煅炼完身体回来之后,可以喝一杯淡茶水,这样能保持血管通畅。

亥时是指晚上9点到11点。在这个时间段中,是三焦最活跃的时期,气血已经被脏腑轮流掌管了一个循环。此时,人的心情是非常愉悦的,人体将进入一个新的循环,将获得新的能量,如果想要你的身体有一个好的起点,在第二天精力充沛,那么,就要从此刻开始休息,为睡眠做准备了。特别是老人,尽量在11点前入睡。人体是一个自足的系统,我们要遵循他的规律,如果偏离了,就容易阴阳失调,患上疾病。

根据人体经络的理论,戌时和亥时养生要注意什么问题?

卯时是阴阳基本处于平衡的时候,不过,阳虚的病人,很容易在此时出现问题。因为在卯时,阴阳本来应该是差不多平衡的,可是,如果阳虚的话,阳气就会弱,阴气就会相对显得旺,于是,阴阳就会失衡,所以,阳虚的人一般都会在这时拉肚子。对这类病人来说.在日常饮食中,可以多吃一些能改善畏寒体质的食物,如羊肉、狗肉、鹅肉、鸽肉、虾、枸杞、韭菜、羊肾、核桃、黑豆、栗子等等。尤其是在每天煲汤的时候,适当放一点胡椒,在炒菜时稍微放一点辣椒和生姜,都能帮助驱寒保暖。

和卯时一样,在酉时人体的阴阳也应该处于平衡状态。但是,阴虚的病人,却很容易在此时出现问题。因为在这个时间段时,如果阴虚的话,阴气就会很弱,阳气就会显得相对较旺,阴阳就会失衡。所以,在这个时间段里阴虚的人,一般都会在肺部出现疾病。

根据人体经络的理论,子时和午时养生要注意什么问题?

子时和午时这两个时间,是阴和阳各自达到极盛的时间。午时是阴阳交替的时间,人们最好处于休息状态,不要打扰人体的阴阳变化。在午时,人体的阳气最重.此时养生一‘定要注意血压方面的问题。尤其是高血压的人,千万不能在这个时间喝酒,更不能在这个时间生气,也最好不要干重体力活儿。因此,午时达到阳气之极,人体的气也升到了极至,如果此时喝酒、生气、干重体力活儿,很容易中风或者脑出血、鼻出血、眼尾出血。所以,对有高血压的病人来说,在这个时间段时吃降压药的效果是最好的。如果午时得不到很好的休息,还会有胸闷、脸红、四肢沉重、易疲倦、气血不足、胸痛、心悸亢奋、语言障碍、头痛、口干口苦、掌心发热等症状出现。

子时和午时刚好相反。子时是人体阴气最旺盛的时候。此时养生,一定要注意补气的问题。对于气虚的人,这个时候最容易气透:而那些肾病不好的人,也最容易在这个时候出事情;心脏不好的病人,也很容易在这个时间段猝死;低血糖的人,也容易在这个时候发病。所以,身体有疾病的人。一定要在子时前,提前吃药,预防发病,这样才能安然度过这个时间段。子时是胆经的时间,如果午时要小憩,那么子时就要大睡,如果予时人体还得不到休息,那么身体很容易出现疾病,这就是人们常说的熬夜对身体不好。我们可以看到经常熬夜的人,会出现精神萎靡、脸色发黄、疲劳、头痛等症状。如果子时得不到休息,受到最大伤害的就是人体的肝胆,容易出现肝胆疾病。

图说天下

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