陆游生性洒脱 养生方法 值借鉴

发布时间:2013-12-28   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看
南宋杰出的诗人陆游,生仕途并不顺坦,然而他能泰然处之陆游生性洒脱,遇事达观,享年85岁。他的养生方法,写成很有益的养生诗篇,读来受益匪浅,值得老年人借鉴。

闲嬉养生陆游晚

年间曾别出心裁地创作了一首游戏诗:“整书拂几当闲嬉,时与儿孙竹马骑,故而小劳君会否?户枢流水即吾师。”陆游认定,每天抽出一定时间,和天真、活泼的少年儿童蹦蹦跳跳,打打闹闹,玩耍玩耍,活动活动,既可以活动筋骨,放松精神,锻炼身体,也可以愉悦心情,乐以忘忧,返老还童,从而推迟衰老,延年益寿。

种花养生他有诗乞两丛香百合,老翁七十尚童心。”种花、赏花,既能劳动筋骨,锻炼身体,又能怡心悦目,陶冶情操,不失为一种值得大力倡导的养生之道。

登山养生陆游在《看钟》中写道:“乘除尚喜身强健,六十登山不用扶。”可见他在登山运动中,获益匪浅。

散步养生 “饭罢忌久坐,时须曳筇杖。”(《冬日斋中即事》)《自叹》有“晨兴袖手叹空寂”句,都说明陆游对散步是情有独钟的。

睡眠养生 “华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。”极言睡眠对于长寿的重要性。老年人要保证睡眠的充足,是养生之道,也是长寿之方。

读书养生诗人年老仍然手不释卷,年过八旬仍不辍笔耕。“万卷古今消永日,一窗昏晓送流年。~读书有昧身忘老,无诗三日却增忧。”诗中所言,正是他晚年生活的真实写照。

饮食养生陆游注重饮食养生,常食新鲜蔬菜,尤其喜爱荠菜,讲究烹饪。他在《食荠十韵》、《蔬食》等诗中写道:“惟荠天所赐,青青被陵冈。珍美屏盐酪,耿介凌雪霜。采撷
无阙日,烹饪有秘方。”这科学的饮食习惯当然有助于延年益寿。

乐观养生“昨夕风掀屋,今朝雨淋墙,虽知柴米贵,不废野歌长”。从这首诗中,可以看出陆游乐观豁达的胸怀。正是这种乐观的人生态度,成就了一位诗人,成就了一位寿星。

扫地养生陆游有一首十分有趣的扫地诗:“一帚常在旁,有暇即扫地,既省课童奴,亦以平血气。按摩与导引,虽善亦多事。不如扫地云,延年直差易。”实践证明,扫地不失为一种简便有效的养生之道。经常从事扫地活动,可以代替按摩,导弓1,还可通过弯腰起立和四肢运动,使周身血液循环,使人体骨骼、肌肉、关节和韧带得到锻炼,当然十分有利于人的身体健康了。

梳发养生陆游天天坚持梳发次。他在诗中写道,“客稀门每闭,意闷重梳头”,“觉来忽见天窗白,短发萧萧起自梳。”常梳头,可刺激头部穴位,能达到健康长寿的目的。

食粥养生诗人养生视食粥之妙品,诗云:“世人个学长年,不悟长年在目,我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”食粥能培养胃气、滋生津液,又容易消化,这对老年人或脾胃薄弱的人来说,尤为适宜,实为养生之佳品。

洗脚养生陆游养生是睡前用热水洗脚。他在诗中写道:“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘;洗脚上床真一诀,稚孙渐长鲜烧汤。”现代医学研究认为,脚与人体健康是息息相关的,老年人养生,不必尽依赖参茸归芪诸多补品,临睡前用热水洗脚,使双足温暖,便是一种柔情的按摩,能起到刺激穴位、舒经活络、使之气血通畅的作用,从而促进新陈代谢,增强脏腑的功能,达到防治杂病、延年益寿的功效。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。