肖国仕“修身三字经”

　　肖国仕，湖南省中医院教授、主任医师，曾任湖南省中医院眼科主任。行医50余年，专长中医眼科，兼中医内、外、妇、儿及针灸推拿，著述颇丰。

　　我生于1935年，现在已经78岁了。目前的身体状态是：目明耳聪身体健，思维敏捷精力充。目前，除了定期到专家门诊坐诊外，我还坚持写书，在年逾耳顺之后，主编出版医书37种。我一生的乐趣，就乐在一个“书”字。包括藏书、读书与写书。古人云：书中自有千钟粟，书中自有黄金屋。我说：书中自有修身术，书中自有百龄寿。

　　“修身三字经”第一段：人之初，性本善；少至壮，要苦练；入老年，紧握卷；增才智，多亦善；积累丰，善应变；写文章，好又快；编书稿，美而全；苦中乐，乐成仙。

　　首先，我喜欢藏书，每周要去特价书店1～2次，常能买到3～4折的好书。每次买到价格便宜的好书，真有如获至宝之感。几十年过去了，家里有读不完的书，案头有写不完的书，心里时刻想的是书。正如《礼记·学记》所说：“君子之于学也，藏焉，修焉。”藏什么？看见喜爱之书，必购而藏之以供参阅；修什么？有关修身之事，必持而久之以求强健。古代圣贤，饱读诗书之士，都倡导“修齐治平”（即修身、齐家、治国、平天下），而以修养身心为本；当今社会，知书达理之人，都要讲“两个文明”（即精神文明与物质文明），而以精神文明为先。可见，修身之道，关键在于修养身心。

　　“修身三字经”第二段：活到老，学到老；勤用脑，防衰老。专其心，精其技；登高峰，创奇迹；专而精，硕果至；熟而巧，高效益；后继者，应牢记；跨世纪，显魅力。

　　孔圣有言：“六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”年逾古稀，嗟吾年之渐老；日已近西，喜余热之尚丰。人老心未老，年高智亦高。先专而后精，先精而后创，专、精、创，心诚一贯；先勤而后熟，先熟而后巧，勤、熟、巧，笔统三才。挥毫文词涌，动笔篇章来。这是我一贯奉行的人生格言，也是我过去和现在的心态描写。庄子说得好：“吾生也有涯，而知也无涯。”通俗点讲：人的生命是有限的，而知识是无限的。应该把有限的生命投入到无限的学海之中。国家历来对老年人提倡“老有所养，老有所乐，老有所为”，其中老有所乐与老有所为，是一个紧密相联、相互促进的能动过程。先乐而后成，大乐出大成，从而大器晚成，笑傲江湖。

　　“修身三字经”第三段：不愁吃，不愁穿；行练足，居求安；坐得稳，睡得甜；责己严，待人宽；做善事，不张扬；坦荡荡，心舒畅；献余热，道路宽；为人民，带传帮。

　　许多老年人都羡慕我，问我有什么养生诀窍？我的诀窍是：养心与养体并行，寡欲与恒动结合。养心在于保持良好的心态，作到信心、诚心、静心、善心、宽心、耐心十足，自然有利于健康长寿。孟子说：“养心莫善于寡欲”。“欲”，除色欲、名利外，还包括各种不良嗜好和奢求。《内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。”喜读圣贤书，力行养心术，是修身养性之良方。

　　“修身三字经”第四段：静下来，打电脑；按键盘，嘀哒响；既动手，又动脑；写文章，编书稿；文词秀，篇章雅；查资料，网上找；传邮件，瞬间到；效率高，多快好。

　　养体莫善于恒动。恒动者，经常运动也。《易经》说：“天行健，君子以自强不息”。“自强不息”，就是强调恒动。对于老年人来说，养体恒动，应因人而异，因时而异，因地而异。我认为首先要动脑，对于生活在信息化时代的老年人，应与时俱进，与新科技同行，学会使用电脑，这是一种有利于身心健康的应用技术，也是我写书高产的第一大功臣。

　　“修身三字经”第五段：清早起，莫贪眠；搞晨练，到河边；视野广，空气鲜；清风拂，花香添；压压腿，练练拳；弯弯腰，耸耸肩；筋骨壮，身体健；飘飘然，似神仙。

　　养体恒动，还离不开各种肢体活动。所谓“流水不腐”。对于老年人来说，走路、慢跑、逛街、养花、垂钓、下棋、跳舞、唱歌、练字、上下楼梯等，均可酌情选用。但要量力而动，适可而止，脑体交替，动静结合。居住在城市楼房的老年人，我主张晨练。我对晨练情有独钟，已坚持多年，晨练使我体健少病，精力充沛。

　　总而言之，我从书中，享受到许许多多的乐趣。《左传》说：“有德则乐，乐则能久。”我说：有书则乐，乐则体健。由于我的生活很充实，心里无牵挂，集中精力，无暇他顾，身体内部自然处于和谐之中，精神世界长期保持良好状态，从而把疾病拒之体外。我常念的“修身三字经”，即此五条，与诸君分享。