秋季养生的关键就是养肺润肺

  国庆节后，变化无常的天气给不少人带来了健康困扰。“我们家里的咳嗽声此起彼伏。”白领李先生的遭遇绝不会是“独家”。

  专家认为，最近一段时间咳嗽的人，很多并不是因为感冒，而是因为过敏。体内水湿多，人就容易过敏，会出现譬如皮肤瘙痒、喉咙有痰、咽部有异物感或咽喉炎的症状。

  秋天气温低，水分排泄少，体内水湿自然会多。湿的环境适合细菌繁殖。加上身处干燥的北方城市西安晴朗少风，空中悬浮颗粒多，呼吸道器官受到外界刺激就会过敏。体湿者往往症状更严重一些。另外现在早晚温差大，白天穿得薄，傍晚一冷，血管收缩，血流变慢，人的抵抗力变差，细菌、病菌更容易侵入人体，也很容易引发感冒、咳嗽。

  所以说，秋季养生的关键就是养肺润肺。如何养肺本期我们看看医学专家们的私家“护肺经”，或许对您的日常护肺有所启迪。

  ●武汉市第五医院肿瘤学科带头人龙志雄

  坚决远离二手烟

  碰上雾霾和沙尘天气，我一定戴上口罩。我从不吸烟。如果身边有人吸烟，我会在第一时间离开。每到秋冬季，我就用黄芪、白术、防风、人参适量放一起泡开水当茶喝。黄芪补脾肺，人参补气益肺，调养肺脏、止咳效果很好。冬虫夏草也很养肺。夏天把它泡在白酒里，冬至后每天喝1两，再把虫草嚼着吃了。宗禾

  ●空军医院肿瘤医院院长、301医院放疗科主任夏廷毅

  45岁开始每年做次低剂量CT

  肺癌防不胜防，早期没有症状，差不多八成的病人发现时已经是中晚期。所以我每年会做一次低剂量的肺部CT，从45岁开始，已经坚持了8年。低剂量CT是目前检测肺癌的最佳手段。做五次低剂量CT，才相当于一次普通CT，大家大可不必担心射线对身体的影响。而且，它能清楚地看到5毫米以下的早期癌，只要坚持每年做，完全可以在第一时间发现肿瘤。

  ●中国工程院院士、中国癌症研究基金会常务理事于金明

  开门窗炒菜，多吃黄绿色蔬菜

  戒烟预防肺癌最直接有效。另外，我还有几个护肺小建议：①厨房多通风。厨房空间小，做饭时高温产生有毒烟雾，是中老年女性肺癌的重要诱因。②少吃油炸食物，多吃含胡萝卜素的蔬菜，如胡萝卜、西兰花、南瓜、菠菜、青椒等黄绿色蔬菜，以及蛋类、黄色水果和动物肝脏，这能降低得肺癌的危险。