夜半灵根灌清水 丹田浊气切须呵

发布时间:2013-10-21   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  夜半灵根灌清水,丹田浊气切须呵。

  在半夜12点左右的时候,要经常咽津益肾,这就是“灵根灌清水”。灵根,指舌体的根部。用舌尖抵住上颚,舌底就会涌出津液,然后,慢慢的把这些口水咽下去。

  有人说:“不是提倡早点睡觉么,怎么12点还得起来咽口水?”事实上,这里指的是最好不要熬夜,但若非得熬夜的话,则可以在夜半咽津液,这样可以养肾。同时,还要练练气。吸气后,用“呵”的方式呼气,呵出心肾间的浊气,呵出丹田的浊气。

  丹田藏着肾阳,这个阳用得不好,或这个阳气如果过旺的话,就会生出一些邪火。阳入于阴则寐,到了夜半,还不入睡,阳不能入阴,就成了火。丹田之火得不到安息,就容易产生浊气。“夜半灵根灌清水”,是为了滋养肾脏的水;“丹田浊气切须呵”,是为了排除多余的火。

  我们知道,子时气血流注胆经,丑时流注肝经。胆为少阳,属甲木,容易生火。气血流注胆经时,人应该在睡梦之中。睡眠既养阳,又养阴,但以养阴为主。阴气得养,胆火就不容易出来。如果12点还没睡,胆火就容易外越;到了丑时1点~3点之间,如果还没入睡,就会伤肝;如果3点~5点还没睡,肺火又出来了。

  所以,建议大家不要熬夜,如果不得已必须得熬夜时,切记要“夜半灵根灌清水,丹田浊气切须呵”。

图说天下

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