“寒露脚不露”，这句俗语提醒大家：寒露过后，要特别注重脚部及下肢保暖，同时注重科学饮食，保持健康身体。
进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度会降得更低，要特别注意保暖，不要赤膊，以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部的保暖，不要再穿凉鞋了，要穿保暖性能好的鞋袜。还要养成睡前用热水泡脚的习惯，因热水能使血管扩张、血流加快，可减少下肢酸痛的发生，缓解疲劳，同时还能提高抵抗力。
寒露一过，随着气温不断下降，感冒成了“流行病”。很多有慢性支气管炎、哮喘等呼吸道顽疾的人，也易旧疾复发。伤风受凉是寒露期间感冒的重要诱因，因此人们除了作息规律，保持室内空气流通、新鲜以及药物防治外，还可以通过饮食来强健肺部。比如，用川贝来蒸梨或用麦冬与梨同炖做汤，都可起到强健呼吸道的作用。上年纪的人还可以吃些银耳栗子羹，既润肺又补肾健脾。
长沙市中医医院 韦怡 韩似凤
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