10月8日是二十四节气中的寒露。此时，气候由热转寒，阳气渐退，阴气渐生，万物随寒气增长，逐渐萧落。
常言道:“寒露脚不露”，告诫人们寒露过后要特别注重脚部的保暖，切勿赤脚，以防“寒从足生”。因为两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。
寒露时节，气侯逐渐转凉，此时是中风、心肌梗死和慢性支气管炎等疾病发作的高峰期。患有心脑血管疾病或慢性肺系疾病的老年人，要加强保养，生活或工作中注意劳逸结合。
长沙市中医医院
蔡植 粟青梅
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