苦夏食疗方单方验方

  什么是苦夏？

  苦夏——专业术语称“疰夏”或“注夏”，是夏季所发生的一种季节性疾病。以全身乏困无力、食欲不振、大便或便秘或腹泻为主要临床特征的疾病。

  患苦夏的原因有哪些？

  1.内因体质娇弱，脾胃虚弱。

  2.外因夏季炎热，湿气困脾。

  任何年龄皆可发生苦夏，但因为小孩脾胃发育不健全，所以小孩发病最多，其次便是老人，因为体质下降所致。

  苦夏实际就是因为“湿邪”致病。

  脾胃虚弱不能正常代谢身体水湿，又因夏季湿气重——体内生湿，体外又感受湿邪，最终湿气困住人体气机正常的运化而发病。

  现代医学则认为夏季人体皮肤毛孔开放、血管扩张而汗出多，如此则导致胃肠、大脑、肌肉等器官组织出现供血不足，从而出现如胃酸分泌减少而没胃口，大脑缺氧而头脑昏沉，肌肉缺氧而周身乏困等等。

  食疗方法：

  1.山药薏仁扁豆粥山药、薏苡仁各30克，扁豆15克，粳米100克。一同煮粥，加少许白糖调味，分2-3次食用。最适宜脾胃虚弱证。

  2.陈皮大枣茶陈皮3-5克，大枣5个。煎水代茶饮。

  3.荷叶粥取新鲜荷叶1张或干燥荷叶20-30克，粳米100克。荷叶去叶蒂及叶边，切成粗丝，先将荷叶洗净，若是干荷叶则需先浸泡15分钟左右，然后切丝，加入500毫升水煮数沸，等稍凉，去荷叶留荷叶水，加入粳米同煮，直到米煮成糜状即可。

  单方验方：

  1.五味子9克，泡茶饮。

  2.藿香、佩兰各10克，薄荷6克，青蒿10克。加水煮沸，置凉代饮，每日1剂。用于暑湿困阻脾胃而发热者。

  3.滑石30克，生甘草5克，荷叶少许，煎汤代饮。适用于暑湿困脾发热重者。

  4.生晒参3-6克。在疰夏发生之前或伏天服用，每日1次，连续服用5-10天。适用于脾胃虚弱者。

  中成药（适合外出携带）：

  1.藿香正气水（或滴丸、液）。适用于出现外有感冒表现，内有肠胃不适者。

  2.生脉饮。适用于易于疲倦、汗出者。

  外用药物：

  清凉油：外涂太阳穴。适合外出携带。

  预防与护理：

  1.加强户外活动与锻炼，增强体质。人们都知道了“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季要养阳实际上是要求多运动才可以，因为“动”既是阳，而秋冬反而要求我们适当减少运动，顺应自然而伏藏。

  2.少服寒凉，夏季尤其要“防寒防湿”。请勿以为夏季炎热就要多食凉冷饮食，多吹空调风扇，实际上，夏季身体往往是感受寒、湿这样的阴邪而致病的。