起床“开七窍”捂小腹益阳延寿

发布时间:2013-07-24   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

  早上起床“开七窍”  早上起床的时候,面向太阳升起的方向,用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵3分钟左右,这叫“开七窍”,对缓解记忆力减退、心情烦躁有好处。

  手捂小腹益阳延寿  每晚睡觉前,将双手搓热,把手掌中心的劳宫穴对准关元穴(位于腹部正中线脐下四横指处),意守此处,慢慢入睡。

  眨眼运动增视力  中老年人多做眨眼运动可增强视力。体位不论坐、卧、站均可。运动时全身放松,然后用力闭眼,再睁开,反复进行,一闭一开如同眨眼。闭眼时眼眶要特别用力,心思集中于眼睛,睁眼时尽量放松。每次锻炼5分钟,每天至少3~4次。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。