阴虚体质怎么调理呢?

发布时间:2013-06-17   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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老中医常说,“人过四十,阴气自半。”女性到了更年期,由于内分泌改变,阴虚体质较常见。阴虚体质,从形体上看,一般偏瘦;容易上火,肤色偏红、偏暗,尤其颧骨部分特别红;脾气一般不太好,易生气,烦心事比一般人多;睡眠差,多梦,每天醒得早;常口渴,五心烦热,即手心、足心、胸口发热,甚至感觉手心像火烧一样,泡在冷水里才舒服;容易盗汗,就是睡着的时候出一身汗;年龄大些的人容易腰酸,膝关节没有力气;眼睑与口唇比较红,舌头比较瘦小,颜色很红。

阳虚体质有真寒假热,阴虚体质也有真热假寒。有些患者自觉怕冷,手足也凉,像是阳虚,但仔细看一下口唇眼睑,很红,再一问,小便黄、心烦,大概就是真阴虚、假阳虚了。

阴虚体质怎么调理呢?阴虚者身体热象比较明显,但不是真的火,而是因为阴虚不能制火,所以要补水,应吃一些养阴、含水分多的食物。这里介绍几种常用的食物:秋梨,一定要带皮吃;甘蔗,甘甜滋润;还有江南流行的“水八仙”,即茭白、莲藕、水芹、芡实、慈菇、荸荠、莼菜、菱,都是清爽可口的养阴佳品。

常用的滋阴中药,最知名的是六味地黄丸,它能滋补肾阴,最适合伴有腰酸膝软、耳鸣健忘的人;还有石斛夜光丸,可以养肺胃之阴。另外,麦冬、天冬、枸杞子、女贞子、旱莲草等,玄参等,都是常用的滋阴中药。张树剑

图说天下

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