长按这些穴位可保健

　　在桂林市七星区桂大社区，住着一位 “好心的尼姑”，她虽然腿有残疾，却每天都“接待”求助者，用从“师父”那里学来的按摩穴位的技艺，帮助生病甚而是瘫痪的病人，减轻他们的痛苦。她就是61岁的戒子香灯师释乾海。

　　桂大社区有个好心尼姑

　　在桂大社区，居民们几乎都认识释乾海，她是1998年湖北省武昌市莲溪寺首届戒台佛教学院戒律院的戒子香灯师。在小区里，她经常一身素衣，一个人拄着拐杖走过，笑脸盈盈。

　　如果居民有腰酸腿痛，只要找到释乾海，她都会认真给予免费的穴位按摩。释乾海热心助人的消息在居民中口口相传。

　　最近，一位80多岁的瘫痪病人，在经过释乾海的穴位按摩后，竟然可以坐起来了，病人的家人都认为这是一个奇迹。

　　一名在校大学生说，原本腰肌劳损严重，有了戒子香师傅的按摩，“腰痛”的症状缓解了。

　　经常去释乾海屋子的人会发现，她每天都会免费给至少两名求助者按摩，忙得时候，要想获得她的帮助，还得提前预约才可以。

　　除了给居民免费按摩外，释乾海还经常捐款， 社区居委会工作人员朱文军说：“她是个残疾人，拿残疾人的补贴还有低保，也没有多少钱，但她时不时地拿钱让我们帮她捐出去。”朱文军不记得到底有多少次帮释乾海捐钱了，在她的印象里，汶川地震时，释乾海捐了1000元，雅安地震后，她又捐了100元，而这些钱，都是平时释乾海平时省下来的。

　　居民们都说，她是个善心的尼姑。

　　她好心助人是为感恩

　　在释乾海看来，她做这一切都是为了感恩，如果不是师傅的救助，她的人生或许会完全不同，如果不是社会的帮忙，她或许已经流落街头。

　　释乾海此前也曾经有过家庭，后来亲人相继过世，只剩下她一个人。1976年，她因为工伤造成股骨粉碎性骨折，除了去医院治疗外，她还得到了僧人的帮助。

　　因为信佛，释乾海出家前已经认识了一些僧人，自己出事后，一位出家的师傅通过手法按摩，让她康复得比较好。在康复的过程中，她跟着师傅学会了按摩手法，并真心皈依佛门。

　　2000年，释乾海意外摔倒，造成左腿受伤。2012年，她再次摔伤左腿。这两次摔伤，她都是通过草药和自我穴位按摩康复的。

　　这期间，她也用自己的手艺帮助那些需要帮助的人，她说：“师傅手把手教会了我手艺，我又因此得益，我当然也愿意把这些福德分享给别人。”

　　以后还会继续帮人

　　病痛和死亡，人生的不幸不过如此，释乾海觉得这些自己都经历过了。

　　“以前的一切都已经成为过去，我只想尽我的能力帮助别人，感恩别人给予我的一切。”释乾海说，感恩别人、感恩社会，让她学会忘记痛苦和病痛，坦然面对人生，这也是她每天生活的意义。她希望在自己以后的日子里，仍然能像现在一样，每天通过自己做的实实在在的事情，帮助需要帮助的人。

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　　内关穴：心脏的保护伞

　　适宜症状：绝大多数心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律不齐等。尤其对预防心梗发作具有突出的效果。

　　做法：用另一只手的拇指按揉内关穴，不论时间地点，随时可做，以感觉酸胀为度，常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意适可而止，不要用力过度。除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。

　　坚持操作一个月后，就可以感到呼吸憋闷、心烦心悸等感觉明显减轻或消失。

　　合谷穴：抗击疼痛的自然疗法

　　适宜症状：各种疼痛。无论外伤还是内科疾病引起的疼痛，均有良好的镇痛作用，尤擅缓解晚期癌症病人的恶性痛。此外，还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。

　　做法：用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤，随时随地都可以操作。力量可以大些，没有副作用和危险。以感到酸胀且能够忍受为度。

　　关元穴：恢复老人青春活力

　　适宜症状：各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。

　　做法：常用的方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。