老人养生五戒

发布时间:2013-06-06   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  “老者安之,弗以筋力为礼,广筵专席,何当勉强支陪,衰年之戒,一也。戒之在得,举念浑无去取,家之成败,开怀尽付儿孙;优游自如,清心寡欲,二也。衣薄绵轻葛,不宜华丽粗重,慎于脱着,避风寒暑湿之侵,小心调摄,三也。饮温暖而戒寒凉,食细软而远生硬,务须减少,频频慢餐,不可贪多慌慌大咽, 四时宜制健脾理气补养之药,四也。莫为寻幽望远而早起,莫同少壮尽欢而晚归,唯适性而已,五也。”

  ——语出明《寿世保元·老人》

  释文:

  一是不要拘于礼节而耗费筋力。老人要身心安闲,做事要考虑自己的体力。为了礼节上的需要去参加盛大隆重的酒席,如果身体疲惫了何必还要勉强支撑陪客呢,这是体衰之年当戒的。二是不能患得患失。老人戒之在得,要心胸开阔一些,家业的成功与失败都交付儿孙吧,心无挂碍,自己优游自如,清心寡欲。三是要小心调养身体。衣着天然的棉布葛衫,不要追求衣饰华贵繁丽,衣服加减穿脱要谨慎,避免风寒暑湿等外邪侵入身体。四是要顾护脾胃,老人阳气已经虚弱,脾胃的正常工作更需阳气推动,老人应注重固护脾胃后天之本,一般寒性水果都应该少吃或者不吃,而从冰箱里拿出的食物更是大寒之品,更不能肆意食用。如不顾寒凉,就是戕害生命的后天化源之本,还何谈养生长寿呢?五是注意起居有度。不要为了好奇探险而起得过早,也不能和年轻人一样狂欢畅饮而回家太晚。(王孙)

图说天下

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