春日养肝 要加强养护养目

    眼睛是心灵的窗户，是感觉自然万物的重要器官。中医理论认为，春天肝气主令，与春相应，肝开窍于目，春日养肝，最宜养目，而且春天是眼睛容易疲劳、容易缺乏营养、容易患病的季节，特别是久坐、久视、久读以及电脑操作者，一定要加强养护，方法有以下几种：

    养眼神  用眼40-50分钟之后，应尽可能休息一下眼睛，可坐在原地，闭上眼睛，静养片刻，使眼睛放松休息。

    按眼穴  工作间隙可做做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环，改善眼睛营养供应。

    眺远景  可到室外边放松眼睛，边眺望远处春意盎然的自然景物，以此调节视网膜细胞的功能，解除视力疲劳现象。

    放风筝  古人讲，放风筝“最能明目”，周末到郊外旷野放放风筝，在望远的过程中，处于紧张状态的眼肌会自然放松，因办公造成的眼疲劳也会由此而缓解。

    少熬夜  肝开窍于目，春天熬夜不仅容易伤肝，而且也可影响眼睛，要注意劳逸结合，使眼睛得到充分的休息。

    防眼病  春天是结膜炎的高发季节，包括与过敏有关的春季结膜炎和与感染有关的急性卡他性结膜炎。此时须注意眼部卫生，不要用脏手或不洁毛巾、手帕等揉擦眼睛，有过敏史的人，外出最好戴有色眼镜加以保护。眼病发生后要正确使用眼药进行治疗。

    副主任医师  宁蔚夏