重视和加强节日保健

春节即将来临，每当此时，人们都希望全家人能够喜气洋洋、快快乐乐地放松、休闲几天，同时也尽享天伦之乐。但据卫生部门统计资料表明，每年春节前后，老年人的发病率明显增高，其中以心脑血管病和肝、胆、胃等慢性疾病的复发或加重为多。因此，老年朋友应特别重视和加强节日保健。
如果您的血压有点高
    山东大学齐鲁医院心内科主任医师纪求尚提醒：
    保持情绪稳定 保持乐观豁达的心态，不患得患失，控制情绪波动。
    远离烟酒 有数据显示，重度吸烟饮酒者的中风及心梗死亡率是不吸烟饮酒者的3倍。
    不过度劳累 过年期间，饭局多、应酬多，走亲访友，人比较容易疲劳。对于高血压患者来说，尤其要注意休息，避免熬夜。做到生活起居有规律，保证充足的休息和睡眠时间。
    清淡饮食 比平日更要注意荤素搭配，少荤少油少甜食，多食蔬菜和粗粮。
    坚持服药 擅自停药容易导致严重并发症，如高血压脑病或中风等。
    适当运动 老年人可以选择有氧运动，如打太极拳、慢走等。
如果您有糖尿病
    福建省第二人民医院内分泌科主任医师陈耀提醒：
    起居有常 避免熬夜，注重保健，注意劳逸结合、适度活动，寒冷天气里每晚用45℃左右热水泡洗脚15分钟，有助于防寒保暖及改善局部血液循环。
    赴宴不讳病 在赴宴时应主动告知他人自己的病情，千万不要隐瞒，这样才能在大家的帮助下控制好饮食。
    饮食七八分饱 原则上，大部分食物都可以吃，关键在于控制总热量，不可放开进食，老年人有七八分饱就可以了。不能控制好饮食，血糖就无法控制。禁烟少酒，不随意吃零食，避免食用含糖高的水果，可选择猕猴桃、梨、苹果、西瓜等升糖指数低的食物，且最多不超过100克。另外，若吃水果，主食须酌情减量。
    坚持用药、加强血糖监测 应按时、按量服药，及时调整饮食及药量。过节由于饮食作息不规律，血糖可能波动较大，所以监测血糖的密度要比平时高，尤其是注射胰岛素的患者，最好一天测四次，三餐前及睡前都可测。
如果您的心脏不太好
    陕西省人民医院老年心血管病科主任医师邢坤提醒：
    避免劳累 春节前要做很多过年的准备，应避免过于劳累，否则会加重心脏负担，诱发心脏病，同时要尽量克制自己的情绪，一切淡然处之。
    饮食有节 饮食应清淡，不能暴饮暴食，戒烟限酒。
    注意避寒 春节期间，天冷且温度变化大，冠心病患者应避免在寒风中长时间进行户外活动。
    坚持服药 切忌自行停药或更改药物剂量，应在医生指导下进行。
    急救信号 一旦出现胸骨后或心前区压榨样或紧缩样疼痛，胸部闷、憋、堵、胀等症状时，应赶快就医。
如果您是痛风患者
    北京大学人民医院风湿免疫科主任医师张学武提醒：
    多喝水 尿酸高的人应多喝水、果汁等液体，至少每日2000毫升以上，以保持尿酸稀释，防止尿酸钠结晶，损伤肾脏。多进食蔬菜及水果等碱性食物，以使尿酸溶解。
    少吃海鲜 尿酸高的人群，特别要注意避免进食嘌呤含量高的食物，因为嘌呤在体内的最终产物就是尿酸，尿酸越高，在体内结晶的机会就越高。为防止尿酸高，大餐应该少吃，尤其是要禁食含嘌呤高的食物，比如动物内脏(肝、肾、心、脑)，海鲜、浓肉汁、肉汤、鹅、鹧鸪等含嘌呤也很高，少吃为宜。高蛋白的食物也应适量，因为高蛋白摄入过多会加速痛风患者合成尿酸，蛋白质应限于每天80克以下。简单地讲，动物性食品不宜过多。
如果您有肝胆疾病
    上海中医药大学附属曙光医院肝硬化科副主任医师孙明瑜提醒：
    脂肪肝患者 应特别注意不要熬夜，尽量在晚上11点前休息，保证充足的睡眠。要尽量忌口的食物有：全脂牛奶、鸡蛋黄、动物油、动物内脏、鸡皮、肥肉、蟹黄、煎炸食品等。饮食还应注意低热量、低脂肪、低盐，适当补充维生素。
    肝病患者 应忌酒，肝病患者饮酒，会直接损害肝细胞，甚至使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。
    胆囊炎患者 节日期间的饮食要保持清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物摄入过多，会引发胆源性急性胰腺炎。
    胰腺炎患者 节日里，此类患者应避免过量进食，否则会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高。同时要避免大量饮酒，否则酒精会造成胰腺的损害，导致急性胰腺炎。
如果您胃肠不好
    北京大学第三医院消化科主任医师顾芳提醒：
    慢性胃炎患者 饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。饮食宜软烂，不宜食煎炸、半熟之品及坚硬食物。
    胃及十二指肠溃疡患者 不宜熬夜守岁，否则会使身体过于疲劳或睡眠不足，引起疾病复发或加重病情。饮食上应避免刺激性食物及难于消化的食物，如火锅、酸辣泡菜、烈酒、特咸的腌制食品等。
如果您的前列腺有问题
    厦门大学附属中山医院泌尿外科副主任医师罗广承提醒：
    忌辛辣 慢性前列腺炎这个疾病容易复发，特别是逢年过节，更容易反复。慢性前列腺炎患者在节日期间不要饮酒，忌辛辣，不宜吃麻辣火锅以及辣椒、生姜、大蒜等刺激性食物。
    多饮水、不憋尿 多饮水就会多排尿，特别是假期内，饮食规律被打乱，烟酒增多，所以一定要多喝水，多排尿，避免前列腺受损。假期探亲访友，一定要在乘长途汽车之前，先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。
    戒烟 人们对吸烟的很多伤害有所了解，但对吸烟也能够影响前列腺却鲜有知晓。香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但能够直接毒害前列腺组织，还能够干扰神经系统，影响前列腺的血液循环，从而引发前列腺大量充血，不利于疾病的痊愈。
    作息 在春节期间，看电视、打麻将、上网，久坐也会让前列腺受累，不注意休息都会导致身体抵抗力下降，从而使得慢性前列腺炎发作，出现尿频、尿急、腰酸背痛现象。而性生活频繁、盆腔充血同样会使得前列腺炎发作。
如果您正在感冒
    西安市中医院呼吸科主任医师白丽君提醒：
    多休息 过节期间患感冒的人，尤其是病情较重或年老体弱者应卧床休息。
    重保暖 要注意防寒保暖，不能受凉，以防病情加重。发烧时也不要洗澡，因为热水浴消耗体力，且容易在洗澡时受凉，可在温暖的房间内进行擦浴，及时更换内衣。
    常开窗 晨起开窗，保持室内空气流通以及适当的温度和湿度，或用食醋熏下房间。
    少外出 已患感冒的人要尽量少去人群密集的场所，尽量不要走亲访友；乘坐公共交通工具或到人群密集的场所尽量戴口罩；外出回家一定要洗手。