冬季注意脚部的保暖

对于老年八而言，脏器老化，阳气衰弱，因此不能适应寒冷的刺激。临床实践证实，防止背部受冷有利老年人健康。人体背部有许多穴位是内外环境的通道，若不注意背部保暖，风寒之邪极易通过背部侵入，从而影响肌肉、神经和内脏的功能，或使阳气受损而致病，或使旧的病灶复发甚至恶化。因而背部保暖是老年人冬季最重要的保健措施之一。对于一些患有心脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的老年人来说，背部尤其要时时处于温暖状态。为了做到这一点，老年人除了穿一般的棉袄外，一定要穿件紧身的棉背心或皮背心，防患于未然，从而安全过冬。

我国民间素有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。现代医学研究也认为，脚是人的“第二心脏”。脚部有许多神经末梢与大脑相连，并参与和调节大脑的活动。依据解剖学的观点，人的双脚远离心脏，供血相对较少，同时，脚下的脂肪又薄，保温性能较差，所以脚的温度相对偏低。

人们在冬季若能注意脚部的保暖，那么患感冒的几率就会减少许多。因为脚与上呼吸道黏膜有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道毛细血管收缩，使纤毛摆动减慢。

研究表明．人的双脚表面温度维持在28～30℃时感觉最舒适。所以，在冬季必须采取综合性的措施，使脚部温度达到最佳。具体可有如下方法j选择保暖性能较好又很柔软的厚袜，穿有绒里的棉鞋；脚易出汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫。晚上睡觉前要坚持热水洗脚，临睡觉时可在足下放一热水袋，这样既能避免受凉，预防感冒，又可减轻被窝的“冷刺激”，使人尽快入睡。平时注意锻炼，用体热来确保脚的温度。(龚宝良／荐)