茶水蜂蜜 增抵抗力
发布时间:2012-11-20 来源:健康小知识 - 中医药健康网
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进入夏季,气温上升,人们动辄汗水淋漓,因此,既容易疲劳,又容易中暑。老中医向大家推荐一种很好的解暑饮品——茶水加蜂蜜。茶水加蜂蜜可提高抵抗力,养生效果佳。
成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝,一勺蜂蜜(约5克~10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克~300克),最好用60℃以下温开水冲服,以免其营养成分被破坏。一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时饮用。何志云
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