“秋冻”三不宜

　　“秋冻”，就是秋季初期不要过早添加厚衣服，让整个身体适当“冻一冻”，但并不是指可以露脚、露背、露肚脐，这样局部一冻，就容易生杂病。

　　■民间谚语 

　　春捂秋冻

　　“春捂秋冻”是一句卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。

　　“春捂”就是说，春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。由于冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度依然处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

　　“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热能力，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。 

　　春捂秋来冻，老话有理，但要慎行。如今，桂林早晚秋意凉凉，但不少爱美的女性仍把“露肩、露脐、露脚”坚持到底。专家表示，春捂秋冻要注意把握尺度，而且要“有所冻有所不冻”。

　　露脚小心痛经

　　最近，大学生李晴被痛经缠上了，她向医生诉苦说：“前段时间总是下雨，因为不想弄湿鞋，所以我在外面实习的时候，每天都是赤脚穿凉拖，结果现在一来月经，腹部就痛得不得了。”同时，记者也从多家医院的妇科了解到，最近年轻女性就诊人数比往日略有升高，而且大多是月经不调、经期提前或延后、痛经等问题。

　　“俗话说，病从寒起，寒从脚生。足部的保暖很重要，尤其是女性要特别注意。”桂林市中西医结合医院中医内科副主任医师李星表示，秋季早晚温差大，而且又多雨，喜欢穿凉拖的女性极易受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，经期提前或延迟，严重者还会因为子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

　　露肩易发颈椎病

　　“我平时已经很注意保护颈椎了，而且每天还坚持适当的颈部运动，但还是得了颈椎病！”近日一直被颈椎病困扰的宋女士很委屈。记者发现，最近因颈椎病、腰椎病发作而到骨科就诊的病人明显增多，其中有一部分就是入秋后依然穿露肩、露背装的女性。

　　桂林医学院附属医院骨科主任医师邹国耀表示，颈椎病的诱因很多，落枕、睡姿不当都可能会引发颈椎病，但宋女士的颈椎病和受凉有很大关系。“秋季气温较凉，这时如果女性依然常穿吊带装、露背装，颈背的肌肉容易被寒气侵入，诱发颈椎病。”

　　邹国耀提醒，爱美女性在秋凉后应尽量少穿露肩、露背装，以免颈椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨加件小外套，或者披一条质地柔软的丝巾，这样既能够保护颈椎，又不失仪态。

　　脐部防风护肠胃

　　入秋之后，很多女性穿上了开衫，但是里衣却很薄，所以经常会导致肚脐受凉，出现呕吐、腹痛、腹泻等肠胃系统问题。

　　李星表示，肚脐是胎儿脱离母体后，被剪断的小部分脐带脱落后形成的“疤眼”。“虽然肚脐已不能发挥实际的生理作用，但它通人体内外，是保健要穴，中医称之为‘神阙’或‘脐中穴’。”李星表示，肚脐既是治疗某些疾病的重要穴位，也是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，是一些病毒侵入肌体的“门户”。

　　因此，李星强调，秋季应注意对脐部的养护。首先要注意脐部的卫生，经常清洗积于此的汗液；其次是注意防“风”，早、晚天气较凉爽或阴雨天气温较低时，最好不要穿过露的服装，电扇的凉风也不要正对着脐部吹，穿着单薄时骑摩托车或自行车时车速不宜太快，以防病从“脐”入。