王连清养生术 良方秘术

    王连清，女，中国四大名医汪逢春的再传弟子，1954年毕业于北京医科大学医疗专业，毕业后被分配到北京医院，从事党和国家领导人的保健和医疗工作，被称作“红墙医生” （红墙——中南海的代名词），现为中医科学院针灸医院主任医师。

    12月6日，这位在我们看来带着些许神秘色彩的“红墙医生”来到了湖南长沙，记者慕名拜访。也许是得益于中医博大精深的养生理论，年近八旬的王老，面色红润、行动自如，和我们交谈起来思维也很清晰。

    谈到养生，王老说她最相信中医，因为中医早在两千多年前的第一部中医理论专著《黄帝内经》中就系统阐述了治未病养生的思想，与西医科学相比，更强调人体本身与自然界的整体概念。

    “那在您看来，平日养生主要靠什么，或者说您是否有什么‘独门秘方’？”王老浅浅一笑：“别看我已经是快80岁的人了，但是我每年体检时的各项指标都是正常的，血压、血脂、胆固醇、血糖都正常，也没有动脉硬化、冠心病的征象，我的指标比起很多年轻人的还要好呢！我没有什么‘独门秘方’，相反，我的生活其实是非常简单的，除了生活规律、合理饮食，我认为最主要的就是心态要好。《黄帝内经》曾说过，人有百分之八十的疾病都是情志病，如果我们能很好地控制自己的情绪，那不就解决了一大半的疾病吗？”

    “人有‘喜怒忧思悲恐惊’七种情绪，中医称‘七情’，但是，当这七种情绪过了头，就会对人体造成伤害。”说到这，王老给我们形象地比喻起来：“当一个人过于惊恐时，就会吓得‘尿裤子’，这就是‘恐伤肾’；如果欢喜太过，像我们知道的范进中举，连升三级后变得疯疯癫癫、痴痴傻傻，这就是‘喜伤心’；同样的道理，如果忧思过度，就会茶不思、饭不想，此所谓‘忧思伤脾’；发怒时，肝气上逆，就会出现晕厥、口眼歪斜、语言不利等症状，这就是‘怒伤肝’；至于‘悲伤肺’，我们都知道《红楼梦》中的林黛玉，因为性情孤僻、多愁善感，经常出现咳嗽、气促等肺气虚的症状，最终还因悲伤过度而死……”听着王老的解释，我们似乎一下子明白拥有良好的心态对一个人养生来说是多么重要。

    除了心态要好，平时的饮食起居，王老也是特别注意，用她自己的话说就是“起居有常，饮食有度”。

    早上醒来后，先在床上练上一套自创的保健操，王老给它命了个名叫“王氏八段锦”，主要是一套调整呼吸的运动。说到生活规律，王老说：“我不但每天什么时候起床、什么时候睡觉准时，就连一天喝多少水，上几次厕所，都是准时的，这已是多年的习惯了。”

    王老几乎什么都吃，并没有什么特别的禁忌，而且还特别喜欢吃肉，但关键是个“量”的问题，不能过饥，也不能过饱。早晨起来先喝200毫升的开水，一是为了补充一夜消耗的水分，二来可以起到清洗肠胃的作用。早餐一般是一杯牛奶、一个鸡蛋外加一个馒头或包子，要不就是一碗汤面；中餐一般是米饭和面食交替搭配着吃，但一定要有份蔬菜；下午吃个水果，“但我从不吃反季节的水果，孔子老早就告诉过我们‘不时，不食’”；至于晚餐，那更简单，一般是以粥为主。

    看来，王老的生活比很多人都简单，看来她长寿的秘诀就是“规律”，并没有我们认为的什么“秘方”。临走前，我们要求跟王老合张影，王老还特意选了件枣红色的绸缎外套，扣好扣子，显得格外精神……

    王连清和她的良方秘术

    益血养颜膏

    王连清有3个孩子，可当初怀孕时，由于严重的妊娠反应，她呕吐不止，不能吃东西，也不能闻厨房的味道，就连看着别人吃也不行。因此，身体素质受到了很大的影响，每到冬天就手脚冰凉，一晚上都很难把被子捂热。后得到一位老师的指点，王老用阿胶、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉等制成的“益血养颜膏”，连续吃了2个冬天，症状就基本消除了。据说香港首富李嘉诚每年都要都王老这里“讨要”这个“益血养颜膏”呢。

    益血养颜膏制作起来也不复杂：准备阿胶、黄酒各500克，先用黄酒浸泡阿胶3-5天，待阿胶融化后，加入冰糖（打碎）250克，桂圆肉少许，上锅蒸。蒸好后再加入黑芝麻、核桃仁（均炒熟、研碎）适量，调成糊状。在膏体快要凝固时，再用勺子搅拌均匀，放入冰箱冷藏。

    服用方法也很简单，从立冬开始，每日早晚各一大勺，直到次年立春止。有很好的益气活血功效，能有效改善脱发、面色憔悴、手脚冰凉等亚健康问题。

    芥末敷

    在长期的临床实践中，王连清还自创了一种对风寒感冒、腰腿疼非常有效的“芥末敷”膏药。

    先将芥末和面粉（为了减少芥末对皮肤的刺激）按1:1的比例充分混合，然后加水调成糊状，备用。然后取一张24×20厘米的宣纸，对折，将调好的芥末面摊在其中一半宣纸上，然后将另一半宣纸覆盖（两层宣纸中间夹着芥末面），即成。

    制好后，将其覆盖在病人背部胸椎两侧的“肺区”，上面盖上塑料薄膜或毛巾保温，3-5分钟后，待病人感觉背部发热、发红时，即可取下，每日临睡前做一次，有很好的止咳、祛痰、散寒的功效。

    安睡灵

    陈庚和粟裕两位将军患有严重的失眠，王连清用独创的“五步按摩法”和被誉为宫廷御方的“安睡灵”很好地解决了两位大将的失眠问题。

    将炒枣仁、远志各100克，莲子心30克研成粉后，制成胶囊。症状轻者每日早晚各1次，每次10克；症状重者每日午饭前、晚饭前、临睡前各服1次，每次10克；症状特别严重者可加入琥珀粉兑服。

    注：脾胃不和者，须加服调理脾胃的药，如保和丸等。

    无痛针灸法

    粟裕将军在淮海战役中因为大脑长期处于兴奋和紧张的状态，不仅落下了严重的失眠问题，还伴有严重的头疼。王连清从护士的“无痛穿刺法”中得到启示，发明了一种“无痛针灸法”，每次在粟裕将军的百会、太阳、安眠、神门、内关、太冲、行间、太溪等穴位扎针，不仅不痛，还很好的缓解了粟裕将军的头疼症状。

    所谓的“无痛针灸法”实际上是操作时的技巧，即要“一快二慢三得气”。以最快的速度刺入皮肤，穿过神经最丰富的真皮层，因为速度快，此时病人往往感觉不到疼痛。穿过真皮层后，再缓慢行针直达患处，并运用提、插、捻、转等手法使病人出现酸、麻、胀、痛等感觉时，即为“得气”。