坚持锻炼 不弃药膳

发布时间:2011-09-24   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  [大师简介] 颜正华,男,1920年2月出生,北京中医药大学终身教授、主任医师,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人,先后荣获“首都国医名师”和“国医大师”称号。他是我国中药学学科的主要创建人之一,主持编写了我国中医药高校第一版《中药学》教材。

  [养生经验] 颜教授在90岁高龄时,还能坐诊看病、带徒授课,这得益于其几十年如一日地坚持锻炼和善于用中医药膳来调理身体。

  1.坚持锻炼 颜老长年坚持使用自编的一套体操。(1)头部运动:向左看,向前看,向右看,向前看,重复两遍;然后微闭双眼,脖子向左轻转一圈,再向右轻转一圈,重复两遍;(2)上肢运动:双手抬起与肩平行,手心朝向地面,用力握紧,放下,松拳,重复十次;(3)腰部运动:双臂下垂,慢慢弯腰,慢慢直立,重复两遍;(4)下肢运动:左手扶椅,荡右腿,右手扶椅,荡左腿,可重复多次;(5)整理运动:双手握拳,在身体两侧甩动,轻捶后腰。

  2.善用药膳 颜老平时喜欢吃大枣,每天早餐吃煮熟的大枣5~10枚,可以益气养血、健脾安神。上了年纪后,由于他患有习惯性便秘的毛病,早餐吃用50~100克麦片加适量小米熬成的粥,有时以芋头、白薯为主食,平时以30克决明子代茶饮,均有效果。每当他感到神疲力乏时,便用30克生黄芪,沸水冲泡,代茶饮以补气。另外,常服生脉饮(人参、麦冬、五味子)以益气生津止渴,常服杞菊地黄丸以养阴明目,服天王补心丹以养心安神。颜老是中药学科的泰斗,谙熟本草,医药兼通。他认为,药膳养生当根据不同体质辨证使用,才能收到良好的效果。

  [临床医案] 大师治疗慢性腹泻。

  倪某,男,既往“胃炎10年、结肠炎2年”,现便溏,五更泻,每日两次,伴空腹时胃脘不舒、作痛喜按、反酸、口干欲饮、尿黄、苔薄白、脉弦滑。辨证为泄泻(脾肾阳虚),治以温补脾肾、涩肠止泻。方药:党参10克,炒白术15克,炮姜5克,甘草6克,炒白芍18克,焦楂炭15克,补骨脂10克,肉豆蔻10克,茯苓30克,炒苡仁30克,炒枣仁18克,木香6克,陈皮10克。水煎服,每日1剂,分两次服用,连用7剂,患者泻止病愈。

  本例患者五更泄泻发作于阴阳交济之时,属脾肾阳衰。胃痛喜温喜按、大便溏薄亦是脾气不足、水谷不别所致,故本病证属脾肾阳虚的五更泻。治疗时当温补脾肾、涩肠止泻。方中党参、白术、茯苓、甘草、陈皮、木香益气健脾;补骨脂、肉豆蔻温肾止泻;炮姜温脾止泻;白芍柔肝止痛;炒苡仁渗湿健脾;焦楂炭行气散结止泻;炒枣仁敛汗生津。其中茯苓大剂量,用作渗湿健脾;白术炒用,增强健脾之效;白芍炒用,以养血和营、敛阴止汗为主;山楂炭用,具有止血止泻作用;薏苡仁炒用,长于健脾止泻;酸枣仁炒用,长于养心敛汗。

图说天下

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