冬日养神重在“藏”

发布时间:2011-01-06   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

     寒冷的冬天,阳气潜藏,阴气极盛,人体的阴阳消长也处于相对缓慢的水平。这也决定冬季精神调养重点在于“藏”。

    “神藏于内”,首先要加强道德修养,少私寡欲。从生理上来讲,道德高尚、光明磊落、性格豁达、心理宁静,有利于神志安定、气血调和。

    “神藏于内”的第二点是要能调摄不良情绪,有所节制。如遇事节怒,宠辱不惊,都是节制法在调摄精神中的运用。此外,亦可采取疏泄法,就是把积聚、抑郁在心中的不良情绪,通过适当的方式宣达、发泄出去,以尽快恢复心理平衡。

    成都市第八人民医院副主任医师 宁蔚夏

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。