每天三杯茶养足精气神

中医认为，精气神不足会加速衰老，90％的老年病由此引发。

(中医中药秘方网)冬季，不少中老年人常感全身乏力、失眠健忘、腹痛腹胀，患有心脏病、糖尿病、高血压、骨关节病等的患者还会感到病情明显加重。上海同仁堂主任医师、三代御医传人赵爱华认为，这是人体“精、气、神”不足引起的90％的老年性疾病与此有关。只要中老年朋友遵循人体气血阴阳盛衰规律，每天饮用3杯茶，上午补气、下午填精、晚上安神，便可达到祛病强身、延年益寿的目的。

记者日前采访赵爱华大夫时了解到，一天之中，上午阳气升发；是补气的最佳时机；下午阳气旺盛，阴气渐生，适合填补精气；晚上阳气闭藏，阴气弥漫，正是养神安卧、调补神气的好时段。从中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动，衰老正是精、气、神逐渐衰退所引起。精、气、神三者关系很密切，精充气就足，气足神就旺；反之精亏气就虚，气虚神也就少。中医认为，精、气、神充分反映了人的健康情况。

赵大夫是清官御医传人，其祖父赵友琴系清末太医院院使(正院长)，总管御药房御药库(祖父上两代也是清宫御医)，父亲赵绍琴为北京中医药大学终身教授、全国首批名老中医。据赵大夫介绍，清代宫廷有用药茶培补精、气、神和抗衰治病的传统，特别对防治老年病效果尤佳。多年来赵大夫继承家学，对宫廷医学深入研究，并根据自己多年临床经验，对大量清宫医方与家传验方进行筛选，21nx.com制订出上午补气、下午填精、晚上安神的良方：辰时喝仙芪茶全天有精神，酉时喝保元茶身体更强健，戌时喝甘麦茶轻松入梦境。

随着年龄增大，中老年人大多气血衰弱，脏腑功能减退，加上吸烟、酗酒、精神紧张、缺乏运动、滥用药物等不良生活习惯，精、气、神逐渐亏损。一般气不足会导致心脑血管病、慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘；21nx.com 精不足会引发高脂血症、糖尿病、慢性肝病、慢性胃病、慢性肾炎、贫血、男子性功能障碍等；神不足则表现为更年期综合征、失眠健忘、烦躁易怒等。因此，养足“精、气、神”，可减少90％老年病的发生。

辰时(上午7—9点)

仙芪茶补气

人体出现衰老首先表现为气虚。表气虚则自汗、容易感冒；中气虚则食少便溏、内脏下垂。仙芪茶来源于清宫医案，适用于表气虚和中气虚引发的常感冒、疲乏无力、胸闷气短、头晕目眩、食欲不振、免疫力低下等症。辰时胃经气血充沛．此时饮仙芪茶便于吸收和鼓舞胃气。取生黄芪10克、仙鹤草20克，加水500毫升浸泡1小时，煮开20分钟后取汁，1次饮完。连服1个月气虚症状可明显改善。

现代药理研究表明，黄芪有调节消化液分泌、促进代谢、增强心肌收缩力、抗肿瘤、提高细胞免疫等多项功能。仙鹤草的主要成分为仙鹤草酚、仙鹤草内酯．能促进血小板的生成，调整心率，增加抵抗力，降低血糖等，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌有抑制作用。二者同用对气虚引起的长期感冒、呼吸道感染效果尤佳。

酉时(下午5～7点)

保元茶填精

精气不足主要表现为下午困倦乏力、畏寒思睡、流口水等。酉时正是肾经当令，饮保元茶能发挥甘温益肾、填补精气的作用。据记载，康熙皇帝当年患天花时，就是凭借“保元茶”调补才得以痊愈的。取党参6克、炙黄芪10克、生甘草2克、肉桂1克，加水300毫升，烧开后小火煎10分钟，晚饭前半小时饮用，每日1剂。21nx.com保元茶适宜于四肢不温、夜尿频多、倦怠乏力、大便溏泄的阳虚体质老人。如坚持每天饮用，3个月后畏寒减轻、尿频减少、精力充沛。健康的中老年朋友可隔日饮用1剂。

现代医学证明，保元茶具有增强巨噬细胞功能、增强细胞免疫、改善心血管系统功能、抗休克、增强肾脏功能等诸多作用。对精气不足引发的冠心病、心力衰竭、贫血、慢性肾炎、肝炎、肾功能衰竭以及伤口久不愈合等都有很好的保健作用。

(精气不足而偏于阴虚者饮“三才茶”。其表现为口干舌燥、盗汗潮热、身体消瘦、手足汗多、失眠心烦、干咳少痰、大便干结。取天门冬9克、生地黄9克、人参6克，加水800毫升，浓煎至400毫升，分2次温服．每日1剂。本方适合精气不足阴虚者长期服用，一般1个月后便会感觉口中津液源源不断、身体清爽。)中医中药秘方网

戌时(晚上7-9点)

甘麦茶养神

中老年人睡眠质量下降，这是神气不足、心神不安的表现。戌时是心包经气血充盈之时，饮甘麦茶可补益心气、镇静安神。据记载，清末珍妃长期精神抑郁、夜不成寐，服“甘麦茶”后病情大有起色。甘麦茶源于医圣张仲景《金匮要略》由炙甘草6克、淮小麦30克、大枣10枚组成。将三味药放入保温杯中，冲入沸水，盖闷10~15分钟后，于晚上睡前1小时饮用，并将大枣嚼服。另外，心烦者可加莲子心3克；脾气急躁易怒者可加合欢花10克；多梦者可加石菖蒲3克。不宜同服浓茶、咖啡等有兴奋作用的饮料。一般连饮1个月后，改善睡眠作用明显。

淮小麦甘凉养胃气，润泽益心神．可凉心润燥。甘草有补虚益脾、清热、缓急等功效，甘草中的甘草甜素及多种黄酮成分，还可解毒、镇咳、镇痛、抗惊厥等。大枣可补中益气、养血安神。三味配伍后，其养心益脾、；滋补阴血之力协同加强。对于老年人脏阴不足及心脾两伤的失眠、多梦、心悸等疾患均有较好疗效。