手足麻木是中老年人群中很常见的一种现象，由于其中有些是中风的先兆，故易造成老年人的心理紧张。因此如何把握时机、适度锻炼，是可做到有的放矢的。
中医理论认为：老年人脏腑功能减退，气血渐亏，运化失健，推动乏力，易致营亏血虚，血虚不荣则不能濡养经络故易发麻。加之体虚易感受外邪，使痰、湿、瘀阻滞，更使皮肉经脉失养，诱发或加重此症。同时，一些老年人易被“保健品”误导，而沉湎于此，则更一进步导致了人体阴阳的失调、脏腑经络功能的紊乱。
故老年人的乎足麻木，应当重视力所能及的体育活动，如慢跑、保健操、太极等户外运动，但不可一味强调运动量。要使气血运行有度，经络通畅，同时不可太过耗伤气津，学会“藏而不露”即适可而止。
老人遇热也不可贪凉，遇寒则更要保气护阳。若有条件，必要时也可适量选择少量益气化瘀之品辅助之，但须因人而异。
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