在生活中,不少人都将养生之道等同于养生之术,其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”,而将养生的方法称为“养生之术”。
养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点:
顺其自然:体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。
形神兼养:在养过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面的调摄。
动静结合:现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”,但也主张“动中取静”。
审因施养:养生不拘一法一式,应因人、因地、因时之不同而选择形、神、动、静、食、药等不同途径不同方式进行养生活动。
而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下。方能实现。其内容囊括了以下七个方面:
1.神养:包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。2.行为养:包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。3.气养:主要为医用健身气功的“内养”。4.形养:主要包括形体锻炼及体育健身活动。5.食养:为中医养生之术的主要内容之一,其应用范围较广,适应人群也较多。6.药养:主要内容为养生药剂的选配调制。7.术养:即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫等疗法进行养生。
总之,养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”,在群体中并不强求统一性。
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